Los científicos han llegado a la conclusión de que la mejor manera de mejorar su salud del corazón es a través de cambios de estilo de vida - comer bien, dejar de fumar y hacer ejercicio. Los suplementos pueden ayudar a reducir su riesgo de enfermedad por el tratamiento de las causas subyacentes , tales como presión arterial alta , colesterol alto y diabetes. Por supuesto , consulte con su médico antes de tomar cualquier suplemento o iniciar un nuevo régimen de ejercicios. El potasio para la presión arterial alta

Mantener una presión arterial menor de 140/90 es esencial para la salud del corazón . De acuerdo con la American Heart Association ( AHA) , tener la presión arterial alta es el principal factor de riesgo para el accidente cerebrovascular . El potasio se ha demostrado que reducen la presión arterial y es un complemento importante para la salud del corazón . No hay ningún síntoma , por lo que es imprescindible que usted consigue su presión a menudo para evitar este " asesino silencioso. "
Psyllium para el colesterol alto

colesterol alto ( hipercolesterolemia ) contribuye a un corazón saludable. El American Journal of Clinical Nutrition recomienda reducir su número mediante el aumento de su consumo de psyllium. En 1998 , los EE.UU. Food and Drug Administration comenzó a permitir que los alimentos que contienen la cáscara de psyllium para llevar a la afirmación de que la fibra soluble puede reducir el riesgo de enfermedades del corazón. El consumo de psyllium dos veces al día junto con una dieta saludable puede ser un sustituto de los medicamentos para bajar el colesterol prescritos.
Omega- 3 ácidos grasos

un suplemento de la AHA hace aprueban son los ácidos grasos omega- 3 . Hay evidencia científica de que el consumo de pescado se asocia con una menor incidencia de enfermedades cardiovasculares. La AHA aconseja a aquellos sin la enfermedad cardíaca de consumir una variedad de peces saludables, como el salmón , la trucha y el arenque. Las personas con una forma de enfermedad cardíaca pueden consumir aproximadamente un gramo de suplementos de EPA /DHA en lugar de alimentos. Las personas con niveles altos de triglicéridos (grasas en sangre ) se pueden utilizar con seguridad tres y cincuenta y ocho gramos.
Antioxidantes

Según la AHA , no hay pruebas concluyentes de que los antioxidantes mejoran la salud cardiovascular de ninguna manera. Aunque se han realizado estudios realizaron con placebos y vitaminas A , E y C , las observaciones no establecen una causa y efecto conclusión. El consumo de alimentos ricos en antioxidantes - los alimentos de origen vegetal como y aceites vegetales - . Es muy recomendable lugar
Riesgos

La AHA recomienda la atención plena de la ingesta dietética recomendada y las interacciones entre medicamentos cuando se toman suplementos . De acuerdo a la guía de interacción farmacológica de eVitamin , las personas que toman medicamentos de cloruro de potasio no deben comer grandes cantidades de fruta rica en potasio o consumir sustitutos de la sal mientras esté tomando medicamentos . La vitamina E no se debe tomar con los medicamentos de quimioterapia o la aspirina . Demasiado de cualquier vitamina o suplemento puede ser tóxico para el cuerpo .