Vitamina B Complejo Beneficios
vitaminas del complejo B ayudan en la digestión y procesamiento de la glucosa en energía . Puesto que todas las vitaminas del complejo B son solubles en agua , las altas cantidades pueden ayudar a la digestión sin llegar a ser tóxico. Sin embargo, tomar más de las cantidades diarias recomendadas puede causar un dolor de estómago .
Aumento de la energía
La vitamina B- 12 , que se encuentra en la mayoría de las fuentes de proteínas , aumenta la energía y ayuda a para impulsar el estado de ánimo . La vitamina del complejo B ayuda al cuerpo a convertir la glucosa en energía durante la digestión.
Reducción de Estrés
Debido a la naturaleza soluble en agua del complejo de la vitamina B , el estrés agota la vitamina B del cuerpo menos que su mantenimiento regular a través de la dieta o de suplementos. La tiamina , riboflavina , niacina, B6 , ácido fólico, B12 , ácido pantoténico , biotina y colina ayudan a calmar el cuerpo y la mente mediante la mejora de la regeneración celular y la reparación .
Mejora la memoria
suplementos regulares de vitaminas del complejo B, aumentan la concentración y la memoria. Los pacientes ancianos notan una clara mejora en su capacidad para concentrarse y recordar cuando se toman suplementos regulares. La niacina también se conoce como vitamina B- 3 y se encuentra en todas las células del cuerpo; cantidades agotadas de niacina pueden tener un profundo impacto en la memoria .
Desarrollo Saludable
El ácido fólico es una parte importante de un embarazo saludable. Los estudios demuestran que las mujeres que están embarazadas o lactando necesitan más de 400 miligramos al día de ácido fólico (también conocido como ácido fólico ) a fin de promover el desarrollo sano de los niños. Las deficiencias de ácido fólico pueden llevar a problemas de crecimiento y problemas de aprendizaje .