¿Cuáles son dos nutrientes clave asociados con la salud ósea?

1. Calcio :El calcio es el principal componente mineral de huesos y dientes, aportando fuerza y ​​rigidez. La ingesta adecuada de calcio ayuda a mantener la densidad ósea, reducir el riesgo de osteoporosis y mejorar la salud ósea en general.

2. Vitamina D :La vitamina D es esencial para la absorción de calcio y juega un papel crucial en el metabolismo óseo. Ayuda a regular los niveles de calcio en el cuerpo, promoviendo el crecimiento y la mineralización saludable de los huesos. Se necesitan niveles suficientes de vitamina D para mantener la fuerza ósea y prevenir afecciones relacionadas con los huesos, como la osteoporosis.