La transición a la universidad puede ser un momento muy emocionante y estresante en la vida de una persona. Las situaciones estresantes , nuevos amigos y nuevas actividades extracurriculares pueden crear un ambiente donde es probable que el aumento de peso . Este es un momento en que el aumento de peso es común y se refiere a veces como el " Freshman Quince. " El aumento de peso no se debe a un mal hábito , sino de muchos malos hábitos combinados. Comer en exceso en la Cafetería
Helado debe ser un alimento discrecional , no un nuevo grupo de alimentos.

Para la mayoría de los estudiantes universitarios que viven en el campus, un plan de comidas en el comedor está incluido en alojamiento y comida. Comedores de residencia debe seguir las pautas de los Centros para el Control de Enfermedades y proporcionar una nutrición adecuada para los estudiantes y el personal , pero no tienen que hacer los alumnos comen. Cafeterias también suelen tener máquinas de helados autoservicio de helado , barras y cereales azucarados. Muchos estudiantes universitarios vuelta a estos alimentos azucarados porque no tienen acceso a ellos cuando viven con sus padres o porque es reconfortante para ellos. Los alimentos reconfortantes son generalmente altos en grasa y calorías .
Disminución Ejercicio
videojuegos pueden causar patrones de estilo de vida sedantary . vida

College es agitada y ocupada y muchos estudiantes no encuentran el tiempo para hacer ejercicio . Las actividades que tienen efectos negativos en el ejercicio están viendo la televisión , jugando videojuegos y pasar horas en sitios de Internet de redes sociales. Los estudiantes también tienen que pasar más tiempo estudiando y leyendo que corta en el tiempo para la actividad física. El CDC recomiendan 30 minutos de ejercicio todos los días para mantener un peso saludable y disminuir los riesgos de enfermedades cardiovasculares.
Comer Cualquiera que sea el Eats Grupo
pizza gustase grande, pero está lleno de grasas saturadas y colesterol.

Pisos compartidos se convierten en una parte muy importante de la vida de un estudiante de la universidad y los hábitos alimentarios pueden comenzar a cambiar cuando la influencia de los demás. Esto puede conducir a comer en exceso , comer más a menudo de lo habitual, y la noche bocadillos , lo que puede causar aumento de peso . Los estudiantes a menudo recurren a los alimentos altos en calorías , como los pop- tartas y comida rápida para los refrigerios entre las clases o para reemplazar comidas saludables. Comer cuando se tiene hambre y de la energía es el mejor director, pero a esta edad es más a menudo una actividad social. De acuerdo con investigadores de la Universidad John Hopkins , comer un extra de 200 calorías cada día puede dar lugar a una ganancia de más de 20 libras. en un año.
Mayor Consumo de alcohol Unidos La edad legal para beber alcohol es de 21 años en los Estados Unidos.

Beber es una actividad común en muchos colegios y, posiblemente porque muchos estudiantes cumplen 21 años durante el año junior o senior . El alcohol tiene 7 calorías por gramo , lo que es más alto que los hidratos de carbono , pero menor que la grasa. Esto es debido a que se metaboliza de manera diferente que la grasa y los carbohidratos y tiene muchos otros efectos negativos en el cuerpo . El alcohol también afecta el tiempo de reacción , juicio, control de la temperatura y el balance hídrico . Consumo excesivo de alcohol puede terminar costando apenas tantas calorías como un valor de día entero de las comidas. El alcohol es la deshidratación y las resacas casi garantiza que no habrá sesión de ejercicios en la mañana.