Cómo lidiar con el exceso de peso del agua

Llevar exceso de peso del agua puede causar una sensación de hinchazón incómodo, y su ropa se puede sentir apretado alrededor de la sección media. Varios factores contribuyen al exceso de peso del agua. Pero, afortunadamente , hay maneras de reducir la retención de líquidos y aliviar la hinchazón abdominal. La clave es determinar la causa del peso del agua, y tomar las medidas necesarias para enjuagar el exceso de líquidos del cuerpo. Instrucciones Matemáticas 1

Pregunte a un médico para cambiar su medicamento. Los medicamentos como los esteroides recetados, las píldoras anticonceptivas y algunos antidepresivos pueden causar retención de agua y aumento de peso. El peso del agua que normalmente se produce cuando la dosis es alta. Sin embargo , se disminuía la dosis o cambiar a un medicamento diferente puede eliminar el exceso de agua .
2

Beba mucha agua . Agua y otros líquidos que bebe no resulta en exceso de peso de agua . Muy por el contrario , el consumo de al menos ocho a diez vasos de agua al día puede vaciar el exceso de sodio y agua del cuerpo .
3

Reduzca su consumo de sodio . Si los medicamentos no están causando el exceso de agua , considere su dieta. El consumo de alimentos ricos en sodio como las comidas congeladas , productos enlatados y carnes procesadas puede causar retención de agua e hinchazón . Lea las etiquetas del paquete , intento de comer alimentos frescos y mantener su consumo de sodio por debajo de 2.500 mg al día.
4

Coma una dieta alta en proteínas. Otra forma de reducir el exceso de agua es consumir una dieta alta en proteínas . Proteína regula el nivel de agua del cuerpo . Además , este nutriente limpia los riñones y elimina el exceso de líquidos . Si usted elige para reducir la retención de líquidos con una dieta alta en proteínas , tomar un suplemento vitamínico . Esta dieta puede hacer que el cuerpo pierda nutrientes esenciales.
5

Tome un diurético. Diuréticos naturales pueden reducir con eficacia el peso del agua . Estos incluyen alimentos como la lechuga , los pepinos , los tomates , la sandía y la col. Además, las bebidas como el té verde , café , jugo de arándano y el vinagre de sidra de manzana son diuréticos naturales y seguros .