Si usted es obeso o tener dificultades para dejar caer sus alimentos poco saludables favoritas, una dieta baja en calorías puede ser el tipo perfecto de plan de pérdida de peso para usted. Siempre y cuando se mantenga dentro de su límite de calorías del día , puedes comer lo que quieras. Siempre consulte con su médico antes de comenzar cualquier dieta o plan de pérdida de peso extrema para asegurarse de que es seguro para usted. Conozca a su lista Número de Calorías

Mientras que comer menos calorías puede ser una manera eficaz de perder peso, usted no quiere comer demasiado poco porque necesita calorías para funcionar correctamente y proporcionar a su cuerpo con la energía. Sepa cuántas calorías usted debe comer para mantener un correcto funcionamiento y no ir por debajo de ese número. El número mínimo de calorías que usted debe tener en un día depende de si usted es un hombre o una mujer y cuánto pesa . Freedieting.com proporciona una calculadora de calorías que puede ayudar a determinar sus necesidades específicas.
Coma alimentos bajos en calorías

Mientras que uno de los beneficios de una dieta como esta es que básicamente se puede comer lo que quieras, siempre y cuando no superes el número de calorías , usted debe pegarse a su mayoría alimentos bajos en calorías . Un gran pedazo de pastel de queso puede tomar tanto como un tercio de su asignación de calorías para el día, de modo que no te deja con mucho más que comer , y es probable que vaya a dormir con hambre . Al comer principalmente alimentos bajos en calorías , como frutas , verduras, productos lácteos bajos en grasa y bocadillos saludables , se puede disfrutar de grandes comidas y meriendas constantes durante su estancia dentro de su asignación .
Uso Calorie Calculadoras

Si va a comer principalmente alimentos envasados ​​, la etiqueta de información nutricional en la parte deberían decirle exactamente cuántas calorías has consumido . Sin embargo, si usted está comiendo una sopa de frijoles y verduras envoltura casera para el almuerzo , puede que no sepa cuántas calorías hay en cada uno. En lugar de estimar y dar con los números equivocados , usar una herramienta en línea que le puede dar una evaluación precisa . Fitwatch.com proporciona una herramienta como esta o puede simplemente escribir en su comida a su motor de búsqueda y por lo general le proporcionará una respuesta.
Conozca sus Beneficios

una persona obesa puede perder un promedio de tres a cinco libras a la semana por la reducción de calorías , pero alguien que empieza con unos pocos kilos que perder no verá los mismos resultados. Pregúntele a su médico oa un especialista en nutrición si una dieta baja en calorías es una opción inteligente para usted.