¿Cómo medir la grasa corporal Utilizando Lean Fórmula Masa Corporal

Embarcarse en una nueva dieta o rutina de ejercicios es una tarea difícil , que requiere la planificación adecuada. Para llegar a su destino, usted tiene que tener claro su punto de partida , por lo que puede ser útil para determinar la grasa corporal total en un principio. No es difícil de entender : su masa corporal magra es su peso corporal total menos su grasa corporal en libras , por lo que puede utilizar la fórmula de la masa magra del cuerpo para determinar la grasa corporal total y el porcentaje de grasa corporal. . Cosas que necesitará Cinta métrica

Escala
Calculadora
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For Men Matemáticas 1

Pésese en una escala , y la medida su cintura con la cinta métrica . Escriba estos números.
2

Multiplique su peso corporal por 1.082 y añadirlo a 94.42 . Escriba la cifra abajo como "Resultado 1 . "
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Multiplique su medida de la cintura por 4,15 , y restarlo de resultado 1. Este es su peso corporal magra.
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Reste este resultado a partir de su peso corporal total , y que va a contar mucho la cantidad de grasa que usted tiene en libras . Multiplique esa cifra por 100 y se divide por el peso corporal total para obtener su percetnage grasa corporal.
Para las mujeres
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Sube a la báscula y anote su peso . Utilice la cinta métrica para tomar medidas de su muñeca , la cintura , el antebrazo y cadera.
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Multiplique su peso en 0.732 , y luego añadirlo a 8.987 , y designar como "número 2 ".
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divide la medida de la muñeca por 3.14 (resultado 3 ) , su medida de cintura por 0.157 ( Resultado 4 ) , su medida de la cadera por 0.249 ( Resultado 5 ) y la medida de su antebrazo por 0.434 ( Resultado 6 ) .
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Añadir Resultado 2 Resultado 3 y hacer Resultado 7 , y restar Resultado 4 de ella y luego Resultado 5 para hacer Resultado 9 . Añadir Resultado 2 Resultado 3 y hacer Resultado 7 , y restar Resultado 4 de ella y luego Resultado 5 para hacer Resultado 9 . Añadir Resultado 6 al 9 de Resultados . esta cifra es la masa corporal magra.
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Reste la cifra de su peso corporal total para determinar la cantidad de grasa que tiene en libras . Multiplica por 100 y se divide por el peso del cuerpo para conseguir un porcentaje de grasa corporal .