Cómo detener los antojos dulces

Un diente dulce , o un amor por los dulces , es algo que mucha gente puede relacionarse. Desafortunadamente, comer demasiado azúcar puede contribuir a una gran cantidad de problemas de salud , incluyendo la diabetes , la fatiga adrenal , los hábitos alimenticios irregulares y el sobrepeso . De acuerdo con la Dra. Elizabeth Ziemann para el sitio web Mi Etapas de la vida , la evidencia sugiere que los alimentos altos en azúcar estimulan los mismos receptores del placer en el cerebro que responden al alcohol y las drogas. Patear el hábito de azúcar y los antojos de dulces requiere fuerza de voluntad y el deseo de hacerlo. Cosas que necesitará
Stevia
Frutas
Vegetables
Water
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Levante los niveles de serotonina. Hacer ejercicio libera la serotonina , un neurotransmisor que provoca un sentimiento de felicidad y satisfacción general. Una caminata rápida o cualquier tipo de entrenamiento producirán un aumento de la serotonina. La serotonina también se libera cuando se come el chocolate u otros dulces . Un estilo de vida saludable que incluya una dieta balanceada, horario de rutina de sueño y ejercicio adecuado va a equilibrar los niveles de serotonina por lo que no necesita el chocolate.
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Deje de comer azúcar y reemplazarlo por alternativas más saludables . Cuanto más se come azúcar , más se va a sentir antojo ella. De acuerdo con la Dra. Elizabeth Ziemann para el sitio web Mi Etapas de la vida , consumiendo menos alimentos azucarados se traducirá en una disminución de los antojos de ellos. Vuelva a colocar golosinas azucaradas con frutas y verduras. Para las bebidas que le gustaría para endulzar , pruebe stevia. Stevia es un edulcorante natural derivado de las hojas de la planta de stevia . Stevia también es libre de calorías , a diferencia del azúcar , y es mucho más dulce que el azúcar. Es importante utilizar la stevia y otros edulcorantes artificiales con moderación . Según la Clínica Mayo, los alimentos , incluso sin azúcar pueden contribuir al aumento de peso cuando no se consumen con moderación.
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Coma más verduras y tratar de añadir más proteínas a su dieta. Dr. Lawrence Wilson recomienda tener fruta como postre. Tener pepinos o manzanas para una merienda es una alternativa saludable a una merienda de azúcar lleno . Las verduras como , verduras de hojas verdes le ayudará a desintoxicar su cuerpo y reponer los minerales . Según el Dr. Wilson , los minerales son un componente necesario para el ciclo de Krebs , una porción del proceso responsable de la producción de energía dentro del cuerpo . Los minerales como el cobre, el zinc y el magnesio son obligatorios para el cuerpo para llevar a cabo el ciclo de Krebs. Cuando el ciclo de Krebs no puede ocurrir de manera óptima debido a la falta de minerales necesarios , las células del cuerpo se vuelven hambrientos de azúcar en un intento de solucionar el problema.
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Beba abundante agua corriente. No añadir nada a lo menos tres vasos de agua al día , toma nota de la página web Perder gratuito . El agua es otro elemento clave que ayuda a limpiar y desintoxicar su cuerpo. El agua ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo y ayudar a que se refresque . Se puede endulzar el agua con un chorrito de agua de coco , que es todo natural y sabe muy bien
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Ir a dar un paseo cada día - . Entrar en este hábito puede contribuir a crear un estilo de vida saludable . Obtener las ocho horas recomendadas de sueño cada noche también contribuye a un estilo de vida equilibrado. Un deseo de azúcar puede ser acompañado por una sensación de lentitud debido a la fatiga adrenal , así que conseguir una buena , la calidad del sueño es importante para superar la adicción al azúcar . El proceso para el corte de los antojos de azúcar puede ser un proceso lento y largo, especialmente para las personas que han consumido el azúcar desde que eran niños . Un cambio en el estilo de vida puede ayudar a eliminar estos deseos con tiempo y paciencia .