Cómo bajar de peso con una alimentación imaginario

Bajar de peso puede ser tan fácil como soñar despierto, según un estudio publicado en la revista "Science" . Imaginar que usted está comiendo los alimentos ayuda a comer en realidad menos de la misma. Esta es una gran herramienta para ayudar a resistir las tentaciones de los alimentos que pueden interferir con su dieta. Esta técnica por sí sola no va a perder el peso para usted , pero le ayudará a mantener su dieta mejor. Cosas que necesitará
Imaginación

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Uno de los pasos más importantes en la pérdida de peso es averiguar cuáles son sus alimentos problemáticos son - la búsqueda de su gatillo alimentos , por así decirlo . Esto podría ser los Twinkies no puedes resistir , la pasta con salsa Alfredo , o el alimento de la comodidad que su madre siempre hizo por ti cuando te sentías hacia abajo. También podría ser el pastel de chocolate que mirando hacia abajo en la fiesta de Navidad.
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soñar con ese alimento. Que sea lo más vívida y real un sueño posible. Si se trata de un alimento que a menudo anhelan, a continuación, volver a crear este sueño cada vez que se le antoja , o tan a menudo como sea posible.
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Repita el soñar despierto de alimentos a menudo. El soñar despierto acerca de comer una comida ayuda a resistir comer , haciendo que realmente anhela es menos. Cuanto más usted se imagina comer la comida , menos que realmente quiere comer la comida en la vida real. También el más Te imaginas comer ese alimento en particular , menos se va a comer si usted decide tener algunos.