Nuestros cuerpos se componen de un 70 % de agua. El exceso de agua en el cuerpo puede causar hinchazón . La retención de agua es a menudo debido a una dieta pobre y la falta de ejercicio físico; los efectos pueden ser un aspecto hinchado de la cara, las muñecas , los tobillos , las manos y los pies. Usted puede tomar algunas medidas simples para contrarrestar este peso del agua en el momento oportuno . Instrucciones Matemáticas 1 Beber mucha agua trucos de su cuerpo para que piense que no necesita más.

Beba mucha agua . Mantener el cuerpo hidratado con mucha agua puede contrarrestar el exceso de producción de agua en el cuerpo . A menudo, un cuerpo deshidratado se acumula el peso del agua , ya que está exceso de compensación por la falta de líquidos en el cuerpo.
2 Manténgase alejado de sal, lo que puede causar retención de agua.

Manténgase alejado de las sales y azúcares , que también puede causar retención de agua . Asegúrese de que usted está recibiendo la nutrición adecuada y está intaking gran cantidad de proteínas , aminoácidos y vitaminas del grupo B .
3 El ajo se utiliza a menudo un diurético , que puede eliminar el exceso de agua de su cuerpo .

Tome un diurético o comer alimentos diuréticos . Esta es una forma segura de eliminar el exceso de líquido de su cuerpo. Los alimentos y las hierbas como el vinagre de sidra de manzana , apio , semilla de apio , jugo de arándano , diente de león , té verde, té de hojas de diente de león , hinojo, bayas de enebro , perejil y el ajo son todos los alimentos que se pueden utilizar como diuréticos .
4 Las alcachofas tienen un alto contenido de agua , lo que mantiene el cuerpo hidratado al tiempo que elimina la retención de agua .

Coma alimentos con alto contenido de agua . Esto puede parecer contradictorio, pero en realidad esto puede ayudar a eliminar el agua en el cuerpo por más hidratándola y engañar a su cuerpo haciéndole creer que tiene que deshacerse del agua , en lugar de crear más . Algunos alimentos con alto contenido de agua incluyen las alcachofas , espárragos, coles de Bruselas , repollo , zanahorias , pepinos, lechuga , avena , tomate , sandía y berros.
5 Correr es una forma rápida de eliminar la retención de líquidos .

Aumente su actividad física. El ejercicio es una de las maneras más eficaces para eliminar el exceso de agua de las piernas y los tobillos. Ejercicio cardiovascular es especialmente poderoso en sacudir todo eso la retención de agua . Trate de correr, el ciclismo o el tenis para acelerar el proceso.