La tasa metabólica basal , o la tasa metabólica en reposo , es una fórmula que se utiliza para calcular el número de calorías que su cuerpo quema cada día , mientras que en el resto. La determinación de su BMR puede ayudar a la sarna de su peso y la forma física . IMC - Calculator.net dice un déficit de la fórmula BMR es que no tiene en cuenta la masa corporal magra y subestimar las necesidades de calorías en los que son muy musculosos y sobreestimar las necesidades de calorías en los que están muy gordo . Cosas que necesitará
Escala
Cinta métrica
Calculadora
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Mida su altura usando la cinta métrica y pesarse en la báscula . La fórmula requiere su peso en libras y su estatura en pulgadas . También se requiere que su edad y el género de esta fórmula.
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Utilice la información requerida en la Fórmula BMR. Para las mujeres , la fórmula BMR es 655 + ( 4.35 x peso en libras ) + ( 4.7 x altura en pulgadas) - ( 4,7 x edad en años) . La fórmula para los hombres es de 66 + ( 6.23 x peso en libras ) + ( 12.7 x altura en pulgadas) - ( 6,8 x edad en años) . Realizar un seguimiento de la información por escribirla.
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Calcular la fórmula mediante la determinación del número entre paréntesis primero . Usa una calculadora si es necesario. Una vez que los números entre paréntesis se calculan , se puede calcular el resto de la ecuación. Por ejemplo, si un joven de 23 años de edad es de 166 libras y mide 5 pies , 7 pulgadas, o 67 centímetros , su fórmula se calcula de la siguiente manera :

1 . BMR = 655 + ( 4.35 x 166 libras) + ( 4.7 x 67 pulgadas ) - ( 4,7 x 23 ) guía

2 . TMB = 655 + 722,1 + 314,9 a 108,1

3 . TMB = 1583,9

Por lo tanto , una mujer de 23 años de edad, que es de 166 libras y 5-7 quema 1.583,9 calorías al día en reposo.