Crear su propio ganador de peso puede ser más sencillo de lo que imaginas . Usted debe recordar que las calorías de la ingesta debe ser mayor que las calorías que quema durante el día. Si usted está haciendo ejercicio durante más de 30 minutos todos los días , es posible que desee tomar en calorías o más alimentos ricos en calorías . Mantenerse activo puede ayudarle a convertir este nuevo peso en el músculo en lugar de almacenarla como grasa. Aquí es un ganador de peso simple, alta en calorías que puede ayudar a hacer las maletas en las libras. Cosas que necesitará
Blender
4 plátanos Matemáticas 1 c . leche entera Matemáticas 1 c . fresas
1 c . mantequilla de maní
1/2 c . miel de
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Pelar cuatro bananas y córtelas en trozos grandes. Coloque las piezas en una licuadora.
2

Vierta 1 c . toda la leche en la licuadora.
3

Medida 1 c . fresas en rodajas y agregar las rodajas a la licuadora .
4

Medida 1 c . mantequilla de maní, y añadir a la licuadora.
5

Medida 1/2 c . miel, y se vierte en la licuadora.
6

Enciende la licuadora y mezcle todos los ingredientes hasta que estén un líquido mezclado- juntos.