Cómo planificar un calendario anual de formación

Ponerse en forma y mantenerse de esa manera requiere una planificación . Un programa de entrenamiento puede motivar y mantener el rumbo . Después de haber escrito su programa de abajo se va algún lugar conspicuos que menos espacio para el formato slacking.The de un calendario anual de formación va desde una hoja de una página pegada a la nevera con un imán al software de su ordenador con múltiples secciones. Ya sea que elija para representar su entrenamiento en un calendario gratuito desde la estación de servicio local o un sofisticado programa informático , los principios de la planificación de un calendario efectivo anual de capacitación siguen siendo los mismos . Cosas que necesitará
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Calendario Anual de Formación Matemáticas 1 Chose su sctivity

Una Determine qué tipo de formación que quieres hacer . Las personas con enfoques específicos, tales como levantamiento de pesas o nadar, por ejemplo, se desarrollará una programación diferente de los que juegan hockey dos veces por semana . Trate de elegir algo que te gusta .
2 Sea claro acerca de por qué usted está entrenando .

Decidir qué usted está entrenando . Si se trata de entrar en una competición en particular , jugar en las finales estatales o correr un maratón se le programe su período previo y los tiempos de recuperación en consecuencia.
3 Los deportes acuáticos son una actividad popular del verano .

Considere las estaciones. Los atletas que disfrutan de una variedad de deportes o actividades harán lo que sea estacional. Conejitos de esquí pueden tener a la diversidad y nadar durante el verano para mantenerme en forma para la temporada de nieve.
4 recordatorios poner en su moble .

Recuérdese a sí mismo de cumplir con su calendario de entrenamiento . Anote en su agenda , introduzca contigo en tu móvil o poner stickies en su cereal de desayuno.
5 de Navidad y la formación puede no mezclar.

Mantenga una "visión global " Visión general de los tiempos que son mejores para la formación. El período previo a la Navidad, por ejemplo, es un tiempo muy ocupado y la formación tiende a ser dejado de lado .