Será Soy Milk hacer que la grasa
La leche de soja por lo general tiene de 2 a 4 gramos de grasa por porción. La leche entera de vaca tiene 8 gramos , pero la leche de vaca descremada tiene cerca de 0 gramos. Sin embargo , la grasa en la soja no está saturado . Mientras que la ingesta excesiva de grasas de cualquier tipo puede hacer que aumente de peso, pequeñas dosis de grasas poliinsaturadas puede ayudar a bajar el colesterol y ayuda en la absorción de minerales , que en realidad puede beneficiar a su metabolismo.
Calorías
soja tiene entre 100 y 140 calorías por porción. La leche entera de vaca tiene 150 , y la leche desnatada de vaca tiene 80 . Beber leche de soja le dará más calorías por vaso que la leche descremada, pero si usted bebe un poco menos , entonces las calorías será igual . Siempre y cuando usted no bebe demasiado, usted no ganará peso.
Proteínas y otros nutrientes de la leche
soja contiene más proteína por porción que la leche de vaca ( 10 gramos frente a 8 ) . La proteína ayuda a sentirse satisfecho , que puede ayudar a comer menos en general . La proteína también es bueno para el tracto digestivo , y la proteína de soya ayuda a mantener su masa muscular - un componente clave para la quema de grasa en reposo - , ya que contiene todos los aminoácidos que el cuerpo necesita . La soya también contiene una cantidad significativa de calcio, y de acuerdo con el British Journal of Nutrition, aumento de la ingesta de calcio en realidad puede ayudar a perder peso si usted no tiene ya consume suficiente calcio.