¿Cuáles son los beneficios del agua y Aumento de Peso

? Consumo insuficiente de agua a menudo conduce a un aumento de peso de agua , mientras que la hidratación adecuada puede acelerar el metabolismo y ayuda a perder peso. El agua potable es necesaria para la salud en general , y puede promover la pérdida de peso. Un estudio realizado por la Dra. Brenda Davy en la Universidad Virginia Tech encontró que las personas que bebían dos vasos de agua antes de cada comida perdieron más peso que aquellos que no lo hicieron . Función

agua es responsable de ayudar en la respiración y la función muscular, el transporte de nutrientes , la temperatura corporal y la regulación del metabolismo y la eliminación de desechos del cuerpo .

Metabolismo retención Efectos

hidratación adecuada con agua ayuda a acelerar el metabolismo. Un metabolismo más rápido permite que el cuerpo queme grasa con mayor eficacia . De acuerdo con el médico Melina Jampolic , en un artículo publicado por la CNN , el metabolismo puede ser más lento , incluso si usted es sólo el 1 por ciento deshidratado.

Efectos Retención de Agua

deshidratación indica al cuerpo a retener la mayor cantidad de agua posible , lo que lleva al aumento de peso de agua. El cuerpo deshidratado almacena el exceso de agua en las caderas , los muslos y los tobillos. Cuando el cuerpo está bien hidratado , sin embargo , se dará a conocer el exceso de agua , lo que lleva a la pérdida de peso de agua temporal.

Consideraciones

Otros líquidos como la leche y el jugo de lata ayudar a satisfacer las necesidades nydration , pero las bebidas con cafeína causan deshidratación y el peso del agua de ganancia.

Recomendaciones

Promedio adultos necesitan ocho vasos de agua al día para mantener una hidratación adecuada , y más agua durante la actividad física .
Conceptos erróneos

Si usted bebe sólo cuando tiene sed , puede no ser totalmente hidratado. Según Spark Pueblo, el cuerpo ya está deshidratado por el momento señales de sed ocurren . Beber agua regularmente durante el día mantiene una hidratación óptima .