De acuerdo con dietista licenciada Joanne Larsen, restricción de la ingesta de calorías de una purga puede hacer que la tasa metabólica para bajar cuando el cuerpo trata de conservar la energía . Una vez que la bulímica reanuda un patrón de alimentación normal , su cuerpo se reajustará automáticamente su tasa metabólica de nuevo su estado previo a la bulimia. Instrucciones
aumentar de peso Matemáticas 1

consumir más calorías. De acuerdo con el sitio web educativo UCLA , debe consumir 3500 calorías sólo para ganar una libra. Con el fin de ganar una libra por semana, usted necesita consumir 500 calorías adicionales cada día. Para ello, tienes que comer 3 comidas grandes al día , más un adicional de 3 aperitivos. Consumir alimentos que sean ricos en grasas saludables , como el pescado , las nueces y bistec.
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Coma más carbohidratos como panes y pastas . Esto se asegurará de que está recibiendo suficiente energía para realizar la actividad física que se necesita para restaurar su cuerpo de vuelta a su estado original, saludable.
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Consulte con un dietista licenciado para evaluar adecuadamente su necesidades dietéticas . Se evaluará su situación personal y diseñar un programa de dieta que se adapte a sus necesidades directamente . Una consulta con un dietista está cubierto por la mayoría de los planes de seguro médico.
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Continúe bebiendo mucha agua, sino también añadir los líquidos con alto contenido de grasa , tales como leche, zumos , batidos y refrescos . Añadir proteína en polvo en un vaso de agua a consumir más calorías diarias .
5

Ejercicio para construir el músculo y alcanzar un peso saludable. Camina una milla o dos cada día , y sólo do peso ejercicios con pesas de elevación. La realización de una gran cantidad de ejercicios de cardio , como correr o hacer ejercicios aeróbicos , hará que usted pierda peso.
6

Hable con un consejero escolar o un psicólogo mientras continúa en su camino hacia la recuperación después de la bulimia. Mantenga un diario de alimentos que hará un seguimiento de su ingesta diaria de alimentos , como ver visualmente su progreso puede seguir jugando en la dirección correcta .