Indian dieta para bajar de peso

Dietas en la India han sido tradicionalmente más saludable que la dieta americana estándar. Dieta de la India tienden a ser abrumadoramente vegetariana, con poca comida procesada y un énfasis en las comidas caseras llenas de leche , arroz, pan integral y verduras. Si usted necesita bajar de peso (y , según el Centro de Estados Unidos para el Control de Enfermedades , la mayoría de los adultos estadounidenses lo hacen) , hay maneras de incorporar las prácticas de las formas indígenas de comer por un más delgado , más saludable - por no mencionar que la comida india también es muy delicioso. Spice, no aceite

Uno de los métodos utilizados en la comida india que le ayudará a bajar de peso es el uso de las especias para dar sabor a los alimentos en lugar de aceite. La comida india es a menudo al vapor o cocidos en agua en vez de frita . Puede utilizar las especias en los alimentos sin que necesariamente lo que es caliente. Especias buen sabor y ayudan a hacer que se sienta más satisfecho mientras se come , lo que lleva a que comer menos . Algunas especias también son conocidos por sus propiedades digestivas útiles, como las semillas de hinojo , cardamomo y clavo de olor.
Alta fibra

Otro aspecto de la dieta de la India que ayuda a la pérdida de peso es la inclusión de un montón de legumbres , frijoles y granos . Comer una dieta natural rica en fibra te hace sentir más plena durante las comidas y menos inclinados a comer en exceso . Estos ricos en fibra, las comidas ricas en vitamina también permiten a su cuerpo obtener más nutrientes , lo que a su vez se traducirá en que sea capaz de quemar grasa más eficientemente .
Ayurveda

Ayurveda es un sistema de medicina tradicional de la India que se remonta desde hace siglos. Entender todo sobre Ayurveda puede ser bastante complicado, pero la raíz de Ayurveda , como la macrobiótica y la medicina tradicional china, es la armonía. Los extremos deben evitarse en la dieta , como en todo lo demás. También hay algunos consejos de dieta ayurvédica utilizados específicamente para perder peso y combatir la obesidad.

Un remedio común para el aumento de peso es beber el jugo de medio limón y 1 cucharadita . de miel en un vaso de agua tibia en las mañanas. La miel ayuda grasa a ser purgada y se utiliza como una fuente de energía . Limón en el té y el consumo regular de jugo de zanahoria también se cree para ayudar a perder peso.

Ayuda verduras amargas en la pérdida de peso. Col, consume crudo o cocido, se ralentiza la conversión de carbohidratos en azúcar y grasa, y también es baja en grasa y lleno de nutrientes en sí , por lo que el consumo regular de repollo también le ayuda a perder peso. Menta tiene propiedades quemadoras de grasa , por lo que el té de menta o hierbabuena chutneys también se pueden tomar para bajar de peso .