El selenio es un nutriente importante . Aunque no se toma directamente como un suplemento para bajar de peso , el selenio puede ser un factor que contribuye a mantener un peso saludable y juega un papel importante en las funciones corporales vitales. El selenio se encuentra en los mariscos , el hígado, las carnes rojas magras, ajo , semillas de girasol y cereales integrales. Historia

selenio fue descubierto por Jons Jakob Berzelius en 1817. Un oligoelemento , su número atómico es 34 . Selenio ganó notoriedad en la década de 1990 cuando se descubrió su papel en la producción de SeGPX , un importante antioxidante , . Desde entonces , el selenio ha sido estudiada por sus beneficios en el tratamiento de ciertos tipos de cáncer, enfermedades del corazón y asma.
Función

Según la Clínica Mayo, el cuerpo necesita selenio para el crecimiento y la salud normal . El selenio es un micronutriente esencial para los animales . Cuando se combina con vitamina E , selenio funciona como un antioxidante al eliminar los radicales libres en el cuerpo . También es necesario para el funcionamiento normal del sistema inmunológico.
Efectos

selenio también juega un papel en la función saludable de la tiroides . Según la Asociación Americana de la Tiroides , cuando la tiroides no está funcionando correctamente , el aumento de peso es posible. Esta condición se conoce como hipotiroidismo . En este caso , el aumento de peso puede ocurrir y es típicamente modesto . Cinco a 10 libras de aumento de peso puede atribuirse a hipotiroidismo .

Consideraciones

Aunque el selenio es un nutriente esencial, rara vez son complementos necesarios. La mayoría de los estadounidenses obtienen la cantidad diaria recomendada de selenio en sus dietas regulares. Los adultos necesitan cerca de 55 microgramos por día ; Se necesitan cantidades ligeramente mayores para las mujeres embarazadas y lactantes .

Ciertos trastornos gastrointestinales pueden conducir a una deficiencia de selenio. Además, las personas que fuman , beben alcohol en exceso o toman píldoras anticonceptivas tienen un mayor riesgo de ser deficiente en selenio . Los síntomas de la deficiencia de selenio incluyen debilidad muscular y el dolor , la inflamación muscular, coloración anormal de la piel y los glóbulos rojos frágiles. OsCommerce Advertencia

selenio pueden ser tóxicas en grandes dosis. Se recomienda que consulte a un profesional de la salud antes de tomar suplementos de selenio . Los posibles efectos secundarios pueden incluir la pérdida de la uña , erupciones en la piel , irritabilidad y fatiga. Las personas con un alto riesgo de cáncer de piel no deben tomar selenio antes de hablar con su médico. Consumir más de la dosis diaria recomendada de selenio durante un largo período de tiempo puede aumentar el riesgo de desarrollar diabetes.