? Siendo ya sea bajo peso o sobrepeso puede ser perjudicial para su salud , así que es importante saber dónde se encuentra usted en la escala. En realidad, esto puede ser más difícil determinar lo que puede pensar . Algunos de los métodos para determinar si usted tiene bajo peso o sobrepeso puede trabajar para la persona promedio , pero no toman en cuenta la composición del cuerpo . La mejor manera de saber dónde estás parado es tener un médico le examine . Tablas de peso

médicos suelen utilizar tablas de peso para trazar el peso de los niños durante un período de tiempo, pero también hay cuadros que pueden decir el rango de peso normal de los adultos. Tablas de peso le dan un número bajo y un número alto. Su meta debe ser para caer en algún lugar en el medio. Si usted es menor el número, usted tiene bajo peso , y si está por encima del número , usted tiene sobrepeso . Por ejemplo , una mujer de 5 pies y 4 pulgadas debe pesar entre 114 y 134 libras, y un hombre de 5 pies y 8 pulgadas debe pesar entre 140 y 172 libras. Tablas de peso puede ser bueno para darle una idea general de donde debe estar , pero no consideran el peso muscular . Alguien que es atlético pesará más en la escala pero no tener sobrepeso . Esto es porque el músculo pesa más que la grasa.
Índice de Masa Corporal ( IMC)

El índice de masa corporal , o IMC, es una forma simplificada de la altura-peso gráfico. Para encontrar su IMC, hay que dividir su peso en libras por su altura en pulgadas , y luego multiplicar el resultado por 702. Si el número resultante es inferior a 18,5 , su médico podría considerar que la insuficiencia ponderal . Si se trata de entre 25 y 30 años, tiene sobrepeso, y si es superior a 30, se es obeso . Mientras que los médicos a menudo usan el IMC como el método principal para determinar si un paciente está bajo de peso o con sobrepeso, que , también, puede ser inexacto si la persona es muy musculoso .
Porcentaje de grasa corporal

su porcentaje de grasa corporal es el porcentaje de su peso que se compone de grasa . Se trata de una representación más precisa de si usted tiene bajo peso o con sobrepeso , ya que toma su composición corporal en cuenta. Las calculadoras en línea que usted puede dar una estimación de su porcentaje de grasa corporal , pero es más preciso que su médico realice pruebas para determinar él. El médico puede realizar una prueba de pinza piel, que pellizca la grasa para determinar la cantidad de grasa que tiene, o una prueba de desplazamiento del agua , el cual mide la grasa por la cantidad de agua bochas cuando usted se sumerge en un tanque. También puede comprar una escala de casa que mide el porcentaje de grasa corporal. La escala doméstica usa la bioelectricidad para determinar la grasa de su cuerpo y puede variar mucho dependiendo de la cantidad de agua que bebe , pero todavía le puede dar una buena idea de cuál es su postura si se mide a la misma hora todos los días . Para las mujeres, el porcentaje de grasa corporal normal es de 14 a 31 por ciento , con sólo los atletas serios en el rango de 14 a 20 por ciento. El rango normal para los hombres es de 6 a 26 por ciento , con sólo los atletas en el rango de 6 a 13 por ciento . Cualquier cosa por debajo de estos porcentajes está bajo de peso y cualquier cosa por encima de estos porcentajes tiene sobrepeso.