Cómo apretar su Abs

Millones de estadounidenses quieren verse bien en su piel este año. Muchos empezarán un programa de ejercicios para perder peso. Apriete y tonificar los abdominales son altos en la lista, pero el logro de ese objetivo puede ser muy difícil . Aquí hay algunos ejercicios para ayudar a tonificar los abdominales . Instrucciones Matemáticas 1

hacer abdominales . Al hacer sus crujidos , coloque una pequeña bola por debajo de la parte baja de la espalda. Utilizando una pelota debajo de la espalda ayuda a darle más alcance al tirar de su torso para arriba.
2

hacer unos ascensores de rodilla mientras que se aferra a una barbilla en el bar. Levantar las rodillas hacia el pecho puede ser un movimiento muy eficaz. Este ejercicio realmente dirigido a los músculos abdominales inferiores.
3

Lay en un banco de ejercicio y dejó caer la cabeza más baja que la cintura como lo hace sentadillas . Este ejercicio abdominal hará que sus músculos abdominales queman .