exceso de grasa corporal puede contribuir a problemas de salud y enfermedades como la diabetes. Además, la grasa no se quema tantas calorías como el músculo , por lo que el aumento de los problemas surgen si su cuerpo tiene un porcentaje demasiado alto de grasa corporal y no se quema calorías de manera eficiente . Cosas que necesitará
grasa corporal pinzas scaleTape measureCalculatorSkinfold
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Pésese en una escala fiable. Anote los resultados.
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Mida su talla, cintura y caderas con una cinta métrica. Anote los resultados.
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Usa una calculadora de grasa corporal en línea confiable , por lo que va a utilizar las medidas que tomó con la cinta métrica . Seleccione una calculadora en línea de una fuente verificable , tales como un centro de pérdida de peso establecido ( ver Recursos) .
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Un método alternativo para medir la grasa corporal es el uso de un calibrador de pliegues cutáneos . Con la pinza , agarre su cintura, muslo y tríceps , y miden el exceso de grasa. Usando el manual del usuario incluido con las pinzas para agregar las mediciones y el cálculo de la grasa de su cuerpo.
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Otro método es la compra de una escala de casa que viene equipado con una función que mide la grasa corporal, así como el peso .