Cómo usar un aro de Deportes para Fitness

agujereado con su rutina de ejercicios ? Trate hula su camino en una línea de cintura más pequeña , la mejora de la salud cardiovascular y sólo un mejor estado de ánimo normal con un hoop.This deportivos "nueva y mejorada " versión de un aro de hula es un orbe de 3 libras que está hecho de plástico acolchado . El aro de los deportes en la foto se aparta a presión por lo que incluso se puede llevar con usted durante un viaje workout.Here ' s una cartilla de cinco pasos sobre cómo utilizar el aro deportes para la diversión y la aptitud. Cosas que necesitará
1 Deportes Hoop
10 minutos al día para empezar de
Muestre Más instrucciones
Cómo utilizar un aro de Deportes para la aptitud Matemáticas 1

Compra un aro de deportes en línea o en una tienda de artículos deportivos (alrededor de $ 30). Montar el aro mediante el ajuste de cada sección 12 "juntos. Esto sólo tomará unos minutos.
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vez aro se monta , de pie con las rodillas ligeramente flexionadas sobre la longitud de los hombros. Place aro alrededor de la cintura y captar tanto lados con las manos .
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Ahora, gire el aro a un lado y comenzar a mecerse hacia atrás y adelante en un lado el movimiento hacia el lado . Use sus caderas para mantener el aro en marcha. Esta parte es mucho más fácil si usted está escuchando música al mismo tiempo , ya que puede aro en ritmo con el ritmo.
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Si el aro se tira al suelo al principio, no se desanime . Cógelo y empezar de nuevo Recuerde que debe mantener el aro directamente en frente de usted.; no dejes que se moje hacia el suelo o el punto hasta el techo .
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Consiga sus caderas en rotación, coger el ritmo y mantenerlo durante sólo 1-3 minutos al día al principio. El aro de los deportes es mucho más pesado que un aro de hula regular, y se sentirá el esfuerzo de mantenerla en funcionamiento . Poco a poco trabajar hasta 10 minutos de hula , una o dos veces al día para obtener resultados notables en su cintura.