Cómo bajar de peso sin morirse de hambre
Haga una lista de los alimentos healty que se puede comer tanto como usted desea. Tal como el agua , es broma . Frutas , verduras y granos integrales, como zanahorias, apio , aguacates , manzanas, naranjas , arándanos, corte de acero de harina de avena , galletas de arroz . Permítase comer tanto como quieras de los alimentos en su lista . Corte de acero de harina de avena se mueve lentamente a través de su sistema digestivo y le ayuda a sentirse satisfecho por más tiempo .
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Beba muchos líquidos , incluyendo agua y té verde. El té verde ayuda al cuerpo a metabolizar (quemar) la grasa. Recomiendo al menos 5 tazas de té verde por día. No edulcoradas
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MOVE - ! Manténgase en movimiento, incluso si no es " ejercicio " . Camine tanto como pueda. Estacione su auto lo más lejos de la tienda o banco como sea posible para que usted pueda maximizar su ejercicio. Incluso si usted comienza a caminar sólo 1 minuto por día , puede aumentar lentamente la cantidad hasta que esté caminando 45 a 60 minutos por día.
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Tiene sus bocadillos favoritos disponibles, pero no se los comen . Recuerde, si tiene buen sabor , lo escupió ! Dejar de comer ahora mismo . Manténgase ocupado, la distracción es el mejor método para reducir el comer.