¿Cuántas calorías debe consumir un niño de 8 años al día?
Sin embargo, algunos niños de 8 años pueden necesitar más o menos calorías según sus necesidades individuales.
Aquí hay una guía general de la ingesta calórica recomendada para niños de 8 años, según el Departamento de Agricultura de EE. UU. (USDA):
- Niños:1.600-1.800 calorías por día
- Niñas:1.400-1.600 calorías por día
Es importante tener en cuenta que estas son solo recomendaciones promedio y que cada niño puede necesitar más o menos calorías dependiendo de su nivel de actividad y otros factores.
Algunos consejos para garantizar que su hijo de 8 años reciba la nutrición que necesita incluyen:
- Ofrezca a su hijo una variedad de alimentos saludables de todos los grupos de alimentos.
- Anímelos a comer muchas frutas, verduras y cereales integrales.
- Limitar los alimentos no saludables, como las bebidas azucaradas, los alimentos procesados y las cantidades excesivas de grasas saturadas.
- Asegúrese de que su hijo duerma lo suficiente y realice actividad física con regularidad.
Si le preocupa el peso o la dieta de su hijo, es una buena idea hablar con su médico o un dietista registrado. Pueden ayudarlo a crear un plan de alimentación personalizado que satisfaga las necesidades individuales de su hijo.