¿Cómo deshacerse de los hoyuelos Muslos

Si la idea de tratar en un traje de baño que usted envía en un pánico , podría ser el momento para conquistar esos muslos hoyuelos . Piel de naranja , conocido como celulitis, es la acumulación de tejido graso que se acumula en una parte específica de su cuerpo, y es más frecuente en las mujeres que en los hombres. De acuerdo con el MayoClinic.com, aproximadamente 8 de cada 10 mujeres tienen algún grado de celulitis. Una variedad de factores están relacionados con las causas de la celulitis , como la genética , las hormonas , la dieta y el nivel de actividad física que se realiza . Mientras que las hormonas y la genética pueden estar fuera de su control , hay maneras de minimizar los muslos hoyuelos . Instrucciones Matemáticas 1

Coma una dieta saludable. Consuma abundantes frutas y verduras , proteínas magras , granos enteros y alimentos que son bajos en grasas , conservantes y sodio frescas. Evita los comportamientos alimenticios poco saludables , tales como saltarse las comidas .
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Crear un plan de ejercicios que trabaja en el desarrollo de los músculos de las piernas y glúteos. Su plan de ejercicio debe consistir en ejercicios aeróbicos , como correr , spinning , ciclismo , correr y subir escaleras , además de la tonificación y ejercicios de fortalecimiento , como sentadillas , estocadas, realizando movimientos pélvicos , sobornos glúteos y utilizando máquinas de pesas en el gimnasio. Obtenga por lo menos 30 a 45 minutos de ejercicio 5 días a la semana , lo que permite a ti mismo 2 días de descanso para permitir que su cuerpo se recupere del trabajo duro. Puede programar días para usted en el que hacer sólo ejercicios de cardio o días que usted hace cardio y entrenamiento de fuerza para una combinación óptima .
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Evite periodos largos sedentarios . Si usted tiene un trabajo de oficina , levantarse y caminar cada hora para hacer circular el flujo de sangre a las piernas , y también para darte un tirón. Sentarse por largos periodos de tiempo no es beneficioso para la celulitis.
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Investigue sus opciones cosméticas para reducir la apariencia de la celulitis. La liposucción es un procedimiento quirúrgico que succiona las células de grasa para ayudar a dar forma al cuerpo. La liposucción asistida por láser es una opción menos invasiva que ayuda a tensar la piel, así que puede ser más eficaz para reducir los muslos hoyuelos . Las cremas tópicas son otra alternativa . De acuerdo con el MayoClinic.com , ungüentos reducción de la celulitis que contienen 0,3 por ciento de crema de retinol y se aplican dos veces al día se han conocido para mejorar la apariencia de la celulitis después de 6 meses . Por último , es posible considerar los sistemas de radiofrecuencia que utilizan el masaje de tejido negativo , radiofrecuencia y la luz infrarroja para tratar la celulitis . Los resultados de los sistemas de radiofrecuencia pueden durar hasta 6 meses.