Traje de baño de las dietas del cuerpo
Comer medios limpios comer alimentos totalmente naturales para fitness y salud profesionales y seguidores por igual. Esos alimentos están constituidos por las carnes magras como el pollo o salmón; enteros carbohidratos complejos de granos como el arroz integral; grasas saludables como la mantequilla de maní y aguacate; y un montón de verduras y frutas. Es importante no comer alimentos procesados o mejorados químicamente y se mantenga alejado de los azúcares artificiales , mientras que en esta dieta. El creador de la dieta Coma -Clean , Tosca Reno, insiste en que cuando en la dieta ", su cuerpo va a reaccionar por la pérdida de peso si usted necesita perder, mantener un peso saludable si es allí donde se encuentre, y aumentar de peso si usted es demasiado flaco . "
dietas bajas en carbohidratos
Las dietas bajas en carbohidratos son exactamente lo que parecen: comer pequeñas cantidades de hidratos de carbono. A menudo, esto significa comer principalmente carnes magras y alimentos ricos en proteínas . Dietas bajas en carbohidratos normalmente significan que usted se adhiere a una relación de la ingesta de hidratos de carbono de menos de 50 % a 60 %. Dado que los carbohidratos se utilizan como fuente de combustible utilizado fácilmente - de su cuerpo , comer una dieta baja en carbohidratos hará que su cuerpo a utilizar y grabar a través de sus propias reservas de grasa como energía, haciendo que usted pierda peso.
dietas
dietas de desintoxicación
desintoxicación están las dietas a corto plazo que eliminan la mayor parte de macro y micro nutrientes de su dieta para limpiar su cuerpo de toxinas dañinas. Hay diferentes niveles de intensidad para las dietas de desintoxicación . Algunos sólo requieren que usted tome una píldora a base de hierbas para ayudar a eliminar las toxinas y otros requieren que usted consume nada más que la limonada y la pimienta de cayena para el proceso de desintoxicación. Mientras que las dietas de desintoxicación pueden ayudar a bajar de peso muy rápidamente , las libras se le cae consisten sobre todo en el peso del agua y se recuperaron rápidamente una vez que se restablezca un patrón de alimentación normal . Las dietas de desintoxicación son también no es seguro para el uso a largo plazo, ya que no permiten que usted pueda consumir cualquiera de las vitaminas , minerales y nutrientes que su cuerpo necesita para funcionar .
De Conteo de Calorías Dietas
Contar calorías requiere que usted come sólo una cierta cantidad de calorías por día para perder peso. Este número es diferente para cada individuo . Si bien hay calculadoras en línea que puede utilizar para determinar el número total de calorías que es adecuado para usted, una cifra más precisa se puede determinar si usted consulta a un médico o un dietista registrado . Para perder una libra debe perder 3.500 calorías. Por lo tanto , para perder una libra por semana , usted debe cortar 500 calorías de su dieta cada día. Otro concepto a recordar sobre el conteo de calorías es que todo se reduce a las calorías en comparación con las calorías que salen . Si usted quema más calorías de las que consume , usted perderá el peso .