Soy una chica de 18 años, peso 115 libras y acabo de comenzar a tomar suplementos de 500 mg de L-carnitina al día para perder 15. ¿Cuánto tiempo tomará esto es perjudicial para mi talla?
La cantidad de tiempo que lleva perder 15 libras variará dependiendo de varios factores, incluida su dieta, rutina de ejercicios y metabolismo. Sin embargo, como regla general, a la mayoría de las personas les toma entre 12 y 16 semanas perder 15 libras de manera segura y saludable.
L-Carnitina
La L-Carnitina es un aminoácido que se produce naturalmente en el cuerpo. Ayuda a transportar los ácidos grasos a las células, donde pueden quemarse para obtener energía. Se ha demostrado que la L-carnitina mejora el rendimiento del ejercicio y promueve la pérdida de grasa, pero no es una solución mágica. Sólo funcionará si además llevas una dieta saludable y haces ejercicio con regularidad.
Seguridad
La L-carnitina es generalmente segura cuando se toma en dosis moderadas. Sin embargo, algunas personas pueden experimentar efectos secundarios como náuseas, vómitos y diarrea. Si experimenta algún efecto secundario, deje de tomar L-Carnitina y hable con su médico.
¿La L-Carnitina es dañina en tu talla?
La L-Carnitina no es dañina para tu talla, siempre y cuando la tomes en dosis moderadas. La dosis diaria recomendada para adultos es de 500 a 1000 mg. Sin embargo, debe hablar con su médico antes de tomar L-Carnitina, especialmente si tiene algún problema de salud subyacente.