? Narra gurú de la salud y la forma física de principios del siglo vigésimo Bernarr Macfadden sus siete días , sólo el agua rápida en su libro "El ayuno , Hidroterapia y Ejercicio ". Macfadden , un niño débil y adolescente, abogó por cortos períodos de ayuno en particular para ayudar al cuerpo a superar la enfermedad. Los siete días de ayuno , la más larga hasta ese punto, confirió algunos dones físicos y mentales sorprendentes. Variaciones fuerza

diferencia de la mayoría de los ayunantes , culturista Macfadden ejercen vigorosamente durante su ayuno, caminar 10 kilómetros cada mañana. La primera milla o dos sería difícil, entonces él ganaría su fuerza y ​​completar la distancia sin problemas. Al final de los siete días, puso a prueba a sí mismo con pesas de diferentes pesos y concluyó que su fuerza era igual o mayor que cuando no se ayuna.
Pérdida de peso

la pérdida de peso de Macfadden se duplicó , según sus cálculos , por la cantidad de esfuerzo físico que realizó durante su ayuno . El primer día que perdió cinco libras, el segundo día, dos libras y otros ocho libras por encima del resto de la semana . Su aspecto general se hizo más demacrado o menos completa durante este tiempo.
Insomnio

Macfadden a veces tenía dificultades para conciliar el sueño durante el transcurso del ayuno , debido a su fuertes dolores de hambre . Beber vasos de agua fría le ayudaron a calmar su estómago y se duerma .
Claridad Mental

Mientras Macfadden experimentó cierta lentitud en los primeros días de su ayuno , su mente fue excepcionalmente claro y él era capaz de concentrarse en su trabajo con menos esfuerzo que el necesario cuando se come con regularidad.