Cómo aprovechar para bajar de peso

Claqué es a menudo visto como una forma de arte de la danza . Sin embargo , cuando se hace correctamente , el claqué puede también ser un método fiable para la pérdida de peso. Tapping le da un entrenamiento cardiovascular mientras tonifica los músculos de su cuerpo. Toque en el baile puede quemar aproximadamente 315 calorías en una hora. Para obtener resultados óptimos , combine la nutrición adecuada, junto con un calendario del grifo regular de al menos tres o cuatro veces a la semana durante no menos de veinte minutos por entrenamiento. Mayor frecuencia de entrenamiento aumenta la pérdida de peso. Cosas que necesitará
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Vídeo instructivo de grifo ( opcional)
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Regístrate para una clase de grifo. Ir para una clase de principiantes , si esta es su primera vez tocando y pasar a una clase más difícil si se tiene experiencia . Si lo prefiere, comprar un video instruccional del grifo antes de gastar dinero en una clase. Aprenda los pasos básicos antes de entrar en una clase de principio para no gastar las primeras clases simplemente tratando de mantenerse al día con el instructor.
2 Invite a algunos amigos a unirse a usted para la clase.

Manténgase motivado . El ejercicio con frecuencia se convierte en rutinario cuando se hace la misma rutina durante un período prolongado de tiempo . Mezcla un poco e invitar a amigos a unirse a usted para la clase. Practique los pasos en su casa si usted siente que se está quedando atrás en la clase. Para maximizar la pérdida de peso, pasar menos tiempo en aprender los fundamentos y más tiempo tocando . Si utiliza un vídeo de instrucción en lugar de una clase, hacer retroceder la alfombra de la sala e invitar a tus amigos a través de las sesiones de tomas .
3 Para maximizar la pérdida de peso, controlar su dieta .

Cuida tu dieta. Toque en el baile da un entrenamiento cardiovascular, por lo que usted quiere mantener su nivel de energía . Evite las comidas pesadas antes de bailar , como pasteles y pastas. Tratar claqué como cualquier otro entrenamiento . No coma por lo menos treinta minutos antes de comenzar la clase o video. Beba mucha agua después de la clase para reponer su cuerpo.