Incluso si usted ha perdido una cantidad considerable de peso , tener exceso de peso del agua puede causar hinchazón y dar la impresión de que no ha perdido nada de peso en absoluto. La retención de agua puede ser causada por muchos factores , que van desde medicamentos a los alimentos. Hay varias cosas que usted puede hacer para conseguir seguridad y rápidamente deshacerse de peso del agua. Instrucciones Matemáticas 1

reducir la cantidad de sal que consume. Evite las salchichas, aceitunas, salsa de soja , salsa de tomate y otros alimentos con alto contenido de sal . Sustituya la sal con los jugos de cítricos y especias sin sodio y hierbas que pueden sazonar alimentos igual de bien . La American Heart Association sugiere que uno busca un consumo de sal de menos de 1.500 miligramos por día para evitar la hinchazón y la retención de agua , y para reducir el riesgo de presión arterial alta y enfermedades del corazón.
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Visite la sauna o realizar ejercicio cardiovascular que sudar de sodio en el cuerpo. Pruebe su sudor ; una vez que el sabor salado desaparece , significa que todo el exceso de sodio ha salido de tu cuerpo.
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Enjuague fuera la sal por el agua potable durante todo el día . Tome al menos ocho vasos de agua al día. Mantenga su cuerpo hidratado por lo que es menos probable que contener el agua .
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Aumente el consumo de fibra . ¿Qué hace el agua de las vías urinarias y de los riñones , la fibra hace por su tracto intestinal y colon. Tome un suplemento de fibra o consumir frutas y verduras , cereales ricos en fibra, pan integral y arroz integral.
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Tome una multivitamina , porque arrojar el peso del agua también puede deshacerse de las vitaminas esenciales que su cuerpo necesidades .
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Tomar 5 gramos de potasio a diario . Eso ayuda a los niveles de líquido equilibrio del cuerpo y deshacerse de la hinchazón, según el sitio web Fit Eso es . Los alimentos ricos en potasio incluyen los plátanos, albaricoques , las pasas y los aguacates.
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Consulte con su médico si piensa que los medicamentos que está tomando la retención de líquidos y la hinchazón causa , que es a menudo el caso con anti- depresión la medicina . Vea si su médico le puede recetar una alternativa.