Cómo perder 15 Lb . Peso en 10 Días

Muchas personas luchan con el peso. Perder peso requiere el cumplimiento estricto de un plan. Inicialmente, usted puede perder peso rápidamente, más de 15 libras en un par de semanas . Sin embargo , a medida que avanza usted estabilizarse a menos que cambie su plan. También hay que recordar que la pérdida de peso rápidamente también requiere un mantenimiento constante y muchas veces lleva a ganar el peso perdido . Si bien es posible perder 15 libras en 10 días, los resultados reales pueden variar, y usted debe usar su pérdida de peso inicial como un motivador . Se recomienda también buscar la asesoría de un médico antes de comenzar cualquier dieta o programa de ejercicios . Instrucciones Matemáticas 1

Consumir diuréticos para eliminar el exceso de líquido . Los diuréticos ayudan a detener la inflamación y ayuda a liberar el peso del agua que puede añadir a su peso. Diuréticos naturales incluyen el té verde, el jugo de arándano y el hinojo.
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Comer zanahorias con cada comida. Tienen una gran cantidad de fibra y tan pocas calorías que algunas personas dicen que la digestión de las zanahorias consume todas las calorías que contienen.
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Pie o en bicicleta al trabajo. Evite sentarse en el tráfico y quemar algunas calorías en su camino al trabajo oa la escuela . Puede grabar un mínimo de 300 calorías por día montando su bicicleta al trabajo y de regreso a los 30 minutos por trayecto.
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Disminuya su consumo de sal a nada o casi nada . La sal causa retención de agua , que contiene en las libras. Compre productos bajos en sodio y evitar los alimentos procesados ​​que vienen empaquetados con sal.
5

Quemar más calorías que usted consume . Para perder una libra tiene que quemar 3.500 calorías. Usted puede traer a un menor número de calorías en su cuerpo por comer menos , o se puede quemar calorías mediante el aeróbic , el deporte y las tareas del hogar .