Muchas personas luchan con el peso. Perder peso requiere el cumplimiento estricto de un plan. Inicialmente, usted puede perder peso rápidamente, más de 15 libras en un par de semanas . Sin embargo , a medida que avanza usted estabilizarse a menos que cambie su plan. También hay que recordar que la pérdida de peso rápidamente también requiere un mantenimiento constante y muchas veces lleva a ganar el peso perdido . Si bien es posible perder 15 libras en 10 días, los resultados reales pueden variar, y usted debe usar su pérdida de peso inicial como un motivador . Se recomienda también buscar la asesoría de un médico antes de comenzar cualquier dieta o programa de ejercicios . Instrucciones Matemáticas 1

Consumir diuréticos para eliminar el exceso de líquido . Los diuréticos ayudan a detener la inflamación y ayuda a liberar el peso del agua que puede añadir a su peso. Diuréticos naturales incluyen el té verde, el jugo de arándano y el hinojo.
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Comer zanahorias con cada comida. Tienen una gran cantidad de fibra y tan pocas calorías que algunas personas dicen que la digestión de las zanahorias consume todas las calorías que contienen.
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Pie o en bicicleta al trabajo. Evite sentarse en el tráfico y quemar algunas calorías en su camino al trabajo oa la escuela . Puede grabar un mínimo de 300 calorías por día montando su bicicleta al trabajo y de regreso a los 30 minutos por trayecto.
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Disminuya su consumo de sal a nada o casi nada . La sal causa retención de agua , que contiene en las libras. Compre productos bajos en sodio y evitar los alimentos procesados ​​que vienen empaquetados con sal.
5

Quemar más calorías que usted consume . Para perder una libra tiene que quemar 3.500 calorías. Usted puede traer a un menor número de calorías en su cuerpo por comer menos , o se puede quemar calorías mediante el aeróbic , el deporte y las tareas del hogar .