Según David Zinczenko de MSN de la Salud, la pérdida rápida de peso representa un peligro cuando también se traduce en la pérdida de músculo . Mientras que una cantidad adecuada de peso para perder por semana varía basado en el individuo , una pauta típica de los que tienen sobrepeso u obesidad es entre 2 y 5 libras . una semana . Cuando se trata de perder peso rápidamente , ser conscientes de los riesgos de salud y considerar la elección de una dieta que le guiará en el proceso. 6 -Week Body Makeover

programa de 6 semanas Makeover del cuerpo de Michael Thurmond de Michael Thurmond incluye trabajar directamente con un entrenador personal , mientras que comer en cualquier lugar de 5 a 7 comidas al día para estimular el metabolismo . Además de reunirse con el entrenador hasta cuatro veces por semana durante 24 sesiones de una hora , se espera que los miembros de realizar una hora de ejercicio cardiovascular en sus propios seis veces a la semana , por lo que la dieta depende en gran medida el ejercicio vigoroso . Este programa está disponible sólo para los ubicados en el sur de California o San Francisco
Plan de Nutrición P90X

El plan P90X nutrición se divide en tres fases separadas a lo largo de un 13 - período de semanas para ayudar a personas que hacen dieta pierden peso rápidamente. En la primera fase , los miembros eliminan prácticamente cualquier ingesta de carbohidratos y abastecerse de proteínas para quemar grasa. La segunda fase consiste en la adición de hidratos de carbono de nuevo en la mezcla para ayudar a la persona a dieta mantenerse al día con un mayor régimen de ejercicios. Para la tercera y última fase , se añaden más carbohidratos a la dieta para ayudar a construir la resistencia y la resistencia .
Fat Loss Factor

Fat Loss Factor centra en consumir sólo alimentos naturales que ayudan a eliminar el peso del cuerpo de una manera segura y eficiente. Después de someterse a una fase de limpieza de dos semanas diseñado para librar el cuerpo de todas las toxinas acumuladas con anterioridad , los miembros pasan las próximas 10 semanas añadiendo poco a poco los alimentos que son ya sea bajo en el índice glucémico o una fuente de proteína magra . Al final del programa de 12 semanas , se recomienda a los usuarios que reinicien desde la fase de limpieza si no se cumple el objetivo .
Medifast

Con pre -envasados comidas entregadas en el domicilio de la persona a dieta , Medifast ofrece más de 60 opciones diferentes, incluyendo sopas , avena, huevos revueltos y el chile. La base del programa consiste en comer cinco de estas comidas preparadas al día , además de darle una "comida magra y verde " que se consume cada vez que el afiliado elige . La "comida magra y verde " puede incluir hasta 7 oz de pavo, pollo y pescado , o hasta 5 oz de carne de res, cerdo y cordero .