Pérdida de Peso Beneficios del aceite de pescado

El aceite de pescado se considera vital en muchos programas de pérdida de peso. Es un extracto de los tejidos de los peces como la caballa , el atún , el salmón y el bacalao . Es un nutriente eficaz que consiste en dos ácidos grasos importantes , a saber, EPA y DHA . Estos ácidos grasos protegen al organismo de enfermedades como el cáncer, problemas del corazón , osteoporosis y otros riesgos de salud asociados. Sin embargo , tomar píldoras de aceite de pescado no resultará en inmediata , rápida pérdida de peso . Ejercicio

The American Journal of Clinical Nutrition sugiere dice " que las dosis diarias de aceite que contienen ácidos grasos omega- 3 , en combinación con el ejercicio moderado , como caminar durante 45 minutos , pueden resultar en la pérdida de peso significativa " .

flujo de sangre a los músculos

un estudio realizado por la Universidad de Australia del Sur sugiere que " cuando se combina con una dieta de calorías cuentan y el aumento de ejercicio , los efectos del aceite de pescado en la pérdida de peso podría ser sustancial. se cree que los omega 3 de aceite mejora el flujo de sangre a los músculos durante el ejercicio y ayuda a estimular las enzimas que transportan la grasa a donde puede ser utilizado para la energía " .

control del Apetito

el aceite de pescado ayuda a regular la hormona leptina que es producida por las células grasas. Esta hormona controla los antojos de alimentos y en su lugar se quema la grasa almacenada en el tejido adiposo. Es por lo tanto reduce la ingesta de alimentos , lo que ayudará a controlar el peso .
Mejorada Thermogeneis

Los aceites de pescado tienen la cualidad única de aumentar la termogénesis ( quema de exceso de grasa para producir calor ) , lo que acelera el metabolismo , aumentando ligeramente la temperatura corporal. Esto lleva a un aumento en el exceso de la quema de calorías , lo que menos deposición de grasa y por lo tanto la pérdida de peso .
Limitaciones

El aceite de pescado tiene beneficios sustanciales de la salud , pero no es magia . Tiene que ser acoplado con el régimen de ejercicio adecuado y una dieta saludable . Hay un buen montón de investigación sobre el efecto del aceite de pescado en la pérdida de peso en los animales, pero las investigaciones con respecto a la grasa corporal en los seres humanos es insignificante.