Cómo bajar de peso rápidamente en pocos días para un partido
Comience su mañana con un 8 oz vaso de agua. Beba por lo menos nueve más vasos de agua durante el día . Haga esto todos los días hasta el día de la fiesta. Esto eliminará el cuerpo del exceso de residuos .
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Abstenerse de comer cualquier comida chatarra , como la comida rápida o alimentos que son altos en grasa, colesterol y sal, al tratar de bajar de peso.
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Coma por lo menos dos a tres porciones de verduras o frutas durante todo el día . Los alimentos tales como vegetales de hojas verdes , las manzanas , los plátanos y las zanahorias son ricas en fibra , que apaciguar su apetito. Asegúrese de que usted come frutas y verduras con cada comida que usted come durante el día.
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Divida sus comidas hasta cinco comidas pequeñas durante el día . Coma sólo dos porciones de carne magra a través del día . Se basan principalmente en una dieta a base de vegetales , porque es más fácil para su cuerpo para digerir las frutas y verduras.
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Reduzca sus porciones en un 50 por ciento. Usted probablemente no se sentirá tan lleno , pero que sin duda ver el peso comienza a arrojar .
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Realizar un ejercicio aeróbico todos los días durante al menos una hora. Los ejercicios, como correr, caminar , trotar, nadar y bailar , son útiles para la quema de calorías. Perder peso mediante la participación en algunas de sus actividades físicas favoritas, como el baloncesto , lanzando el disco volador y el boxeo.