Cómo perder 24 libras en 2 meses

Perder 24 libras en dos meses puede ser una tarea intensa. La Clínica Mayo sugiere perder 1 a 2 libras por semana de la pérdida de peso sostenida , pero para llegar a una meta de 24 libras en dos meses, usted tendría que perder aproximadamente 3 libras por semana . Una libra de peso es igual a 3.500 calorías por lo que tendría que tener un déficit diario de 1.500 calorías. Esto significa que usted tendrá que quemar 1.500 calorías más de lo que consume diariamente . Esto se puede hacer a través de una combinación de dieta y el aumento de la actividad física . Instrucciones