La grasa del vientre es antiestético y puede ser perjudicial. Estómagos planos son un signo de salud y la forma física óptima. Por Michael Jensen MD, un especialista en endocrinología, la grasa del vientre tiende a desprenderse del cuerpo en primer lugar cuando se pierde peso. Hacer cambios en el estilo de vida , tales como el cambio a una dieta saludable y el aumento de ejercicio puede ayudar a eliminar el exceso de grasa del vientre de forma natural. Este es el mejor método a diferencia de los métodos no naturales tales como pastillas para adelgazar. Instrucciones Matemáticas 1

Eliminar todas las bebidas con calorías. En su lugar, sustituir el agua por el zumo y refrescos. Café y té puros están bien. La reducción de estas calorías eliminará el exceso de grasa del vientre de forma natural.
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hacer ejercicio aeróbico de tres a darle veces por semana durante 30 a 60 minutos cada vez. Algunos ejercicios aeróbicos para quemar calorías , como ciclismo , correr y nadar. Participar en algo que le guste por lo que va a hacer un hábito . El ejercicio quema calorías, que es una forma natural de deshacerse de la grasa del vientre.
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Aumente proteínas y reducir los hidratos de carbono. Los alimentos tales como los huevos , pavo y pollo son fuentes de proteínas ideales. Reduzca los alimentos ricos en carbohidratos como el pan y el arroz. Alimentos ricos en almidón sustitutos con verduras y ensalada. Los hidratos de carbono contribuyen a la grasa del vientre , ya que causa un aumento de la insulina .
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Manténgase alejado del alcohol . Cuenta con calorías vacías y causa hinchazón.