Cómo evitar la piel floja mientras que la dieta

Piel suelta es el resultado de la frustración de la pérdida de peso extrema. Cirugías costosas pueden ayudar, pero estos nunca son cómodas . Mientras que un poco de piel suelta es inevitable , el cuidado apropiado puede reducir significativamente la cantidad . Usted todavía puede requerir un poco de nip tuck y; Pero usted puede minimizar la gravedad del procedimiento si está tomando algunas medidas proactivas. Cosas que necesitará
Gimnasio
nutrientes alimentos ricos
Agua
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Despacio . Disminuya su velocidad de pérdida de peso para darle tiempo a la piel a regenerarse. Una pérdida promedio de dos a cuatro libras por semana es razonable y saludable. Algo más que eso y es posible que tenga problemas. Su cuerpo necesita tiempo para realizar cambios en su piel. Regule su pérdida de peso al poner cuidadosa atención a su dieta .
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Coma bien. Los alimentos que son ricos en proteínas y ácidos grasos aumentan la tasa de reparación de su cuerpo . Aceitunas, algunos pescados , nueces y semillas son muy ricos en ácidos grasos y una gran fuente de proteínas. Usted puede utilizar estas adiciones a su dieta como una manera de aumentar el consumo de calorías y reducir el ritmo de pérdida de peso, si es necesario.
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Levantar pesas . Comience un programa de ejercicio regular que incluye la construcción de masa o el entrenamiento de resistencia de peso. Un entrenamiento de la construcción de masa se ​​ralentizará su pérdida de peso e incluso puede añadir peso : Pero el peso que está añadiendo es músculo sano. Este incremento sólo se producirá por un corto tiempo antes de que se estabilice su peso corporal. Un entrenamiento del edificio del tono añade menos peso, pero se quema más grasa.
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Hidratación . Aumente su consumo de agua a ocho vasos al día . Tu piel necesita hidratación regular para mantenerse saludable. Hacer del agua potable en una actividad regular en su vida y mantener un suministro a su alcance cuando usted está fuera de casa.