Cómo grabar 1.000 calorías por día

Encontrar el tiempo para hacer ejercicio cada día puede ser difícil. Aunque la quema de 1.000 calorías al día es difícil , no es imposible. La clave del éxito es acostumbrarse a un estilo de vida activo . Tener un estilo de vida activa diaria le ayudará a perder calorías. Hay un montón de maneras que usted puede quemar calorías . Caminando a su coche quema calorías. Saber cómo aumentar el nivel de intensidad en sus actividades diarias le ayudará a alcanzar su meta --- y crear una más saludable en general usted. Instrucciones Matemáticas 1

caminar por todas partes usted va. Aparcar el coche más lejos de lo normal . Use las escaleras en vez del elevador , o caminar hasta el almuerzo. Invierta en un podómetro para ver cuántas calorías has quemado . Si no ha llegado a 1.000 calorías al final del día , dar un paseo a paso ligero o correr en el parque o alrededor de su edificio de oficinas para alcanzar su meta .
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Visite un gimnasio una vez al día . Buenos tiempos para trabajar fuera son antes del trabajo, durante el almuerzo o después del trabajo. La mayoría de los gimnasios ofrecen un equipo que controla la cantidad de calorías que quema, usted se resuelve . Las caminadoras, elípticas y máquinas de ciclo son buenas calorías quemadores.
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Participar en un deporte que le interesa cada día. Baloncesto , fútbol , voleibol, softball , danza y patinaje son algunos ejemplos que requieren entrenamientos intensos . Cualquiera de estas actividades durante al menos una hora al día en un moderado a alto nivel de intensidad le ayudará a quemar 1.000 calorías al día .
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trabaja un trabajo a tiempo parcial que requiere trabajo físico. Al entrar en un trabajo de la mano de obra física cada día le ayudará a quemar calorías mientras que usted hace el dinero . Trabajos como servidores, carhops , trabajadores de la construcción y el trabajo en fábricas podrían ofrecer la actividad física extra que necesita para quemar 1.000 calorías.
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Resbalón en un par de zapatos para correr y correr todos los días. Correr puede quemar 1.000 en una hora, y que está establecido para el resto del día si se puede ejecutar en la mañana.

Si usted es un principiante, su forma de trabajo hasta que pueda mantener un ritmo constante para largos períodos de tiempo . Según BestRunningTips.com , lo mejor es comenzar con un programa de caminata /carrera si usted es nuevo en funcionamiento. Esto disminuye el riesgo de lesiones .