10 maneras de bajar de peso en un Presupuesto

Llevar una vida sana no debe significar tener que sacar una segunda hipoteca. Pero con tantos planes de ejercicios , libros de dieta y pérdida de peso modas cabo en el mercado , no es de extrañar que muchas personas dicen que las finanzas les impiden estar en forma . Con un poco de planificación e ingenio , se puede comer abajo sano y delgado sin romper el banco . Almacene las Congelador

Frutas y verduras no pierdan su valor nutritivo en forma congelada . Abastecerse de alternativas congelados de sus verduras favoritas para la inclusión rápida en frituras saludables , sopas y guisos. Del mismo modo, las frutas congeladas como las bayas hacen el complemento perfecto para los postres y batidos saludables .
Comprar Fresh Produce frecuentes

comprar frutas y verduras frescas es una gran manera de empezar comer bien. Sin embargo, un rizador llena de materiales en descomposición es tan grande de un golpe en la cartera, así como la dieta. Planifique su menú para la semana , y luego comprar sólo las frutas y verduras que necesita cada dos o tres días para asegurarse de que su dinero no se desperdicia.
Toque el Tap

agua ( al menos ocho vasos al día ) es una parte esencial de todo plan de dieta. Es comprensible que se quiera comprar el más puro , el agua más fresca , pero ese gasto se suma rapidez . Compre un filtro de agua para el grifo , y una botella de agua portátil . La inversión se amortiza en poco tiempo.
Comprar a granel

compra de carnes magras y granos enteros en grandes cantidades puede ayudarle a ahorrar dinero en las comidas. Trate de comprar "paquetes familiares" de diferentes carnes , y luego congelarlos en porciones. Abastecerse de harina de avena, pasta de trigo integral y otros cereales saludables que usted puede tener en la despensa para una comida rápida y saludable.
Recorte su propia pollo

sin hueso , pollo sin piel es más saludable que su homólogo de la piel , pero también es más caro. Comprar con piel , pollo sin recortar y recortar la piel y la grasa a ti mismo para revelar la carne magra saludable debajo.
Caminar

Caminar es uno de los ejercicios más seguros para estable la pérdida de peso . La mejor parte : No se requiere membresía de un gimnasio . Haga del caminar parte de su rutina diaria al tomar una hora para caminar por el barrio.
Comer más a menudo

salir a comer es conveniente, pero también es costoso y llena de demasiadas tentaciones de hacer trampa en su dieta. Simplemente reducir el número de veces que usted come cada mes puede ayudar a aumentar su presupuesto.
Porción sus comidas

Muchas personas que hacen dieta se sorprenden al descubrir la cantidad de comida extra que en realidad están comiendo cuando empiezan porcionado su comida. Cocine los alimentos y la porción de sus comidas antes de tiempo para asegurarse de que sólo están comiendo lo que necesita.
Recortar cupones

Tome ventaja de las ventas de los supermercados en los artículos más saludables que necesita para una nutrición adecuada . Recorte cupones o visitar sitios web de cupones antes de ir de compras para aprovechar los descuentos .
Se adhieren a la Lista

Impulse compra en el supermercado añadir a su factura de supermercado , así como su cintura. Haga una lista de alimentos cada semana sobre la base de un menú de comida prevista para la semana - . Y se adhieren a ella