Régimen de comidas para los niños con sobrepeso

Niños en los Estados Unidos están ganando más peso más rápidamente en estos días. La obesidad es un problema que se cierne sobre toda nuestra población . Es difícil mantener a su hijo en el camino cuando se trata de comer alimentos saludables , pero un plan de alimentación puede ayudar . La pirámide alimenticia

Aunque la pirámide de los alimentos se ve un poco diferente ahora de lo que lo hizo en la década de 1980 , el mensaje básico es el mismo . El Departamento de Agricultura de EE.UU. recomienda que los niños se concentran en comer frutas , verduras y granos enteros. La leche también es importante para los jóvenes en crecimiento. Dicen que ir la luz en las carnes y proteínas , y se mantenga alejado de los azúcares y carbohidratos procesados ​​.
Un plan semanal de
Compre alimentos saludables a granel por lo que están dispuestos a hacer las comidas sus hijos merecen.

Como padre , usted puede comprar una semana de antelación si tiene el plan adecuado en su lugar. Escriba comidas de su hijo para cada día e incluyen varios alimentos de la pirámide en cada comida. Luego, cuando se acerca la hora de la comida , ya dispone de una lista y una receta a la mano para hacer una comida o merienda nutritiva para su hijo.
Dar un buen ejemplo
Saludable Los alimentos pueden ser tan apetecible como la comida chatarra si se presenta correctamente.

Si usted quiere que su hijo coma sano, la mejor cosa que puedes hacer es comer sano usted mismo. Los niños aprenden de sus hábitos de sus padres , y si se establece por la rosquilla y recoger la ensalada, será más fácil de conseguir a su hijo a hacer lo mismo .