Lo creas o no , lo peor que se puede hacer cuando se trata de quemar grasa es no comer . Al privar a ti mismo a reducir la velocidad drásticamente su metabolismo para conservar el combustible , y la poca comida que usted consume, su cuerpo va a tratar de almacenar en forma de grasa para combatir el hambre. Es mucho mejor tener una vida sana . dieta equilibrada y hacer ejercicio regularmente . Saber qué alimentos comer - algunos incluso le ayudará a quemar la grasa que no deseado. Los alimentos ricos en vitamina C

Las frutas ricas en vitamina C ayudan activamente a procesar las grasas del cuerpo más rápidamente. Esta vitamina estimula la producción del aminoácido , la carnitina , que diluye las grasas y ayuda a excretar los del cuerpo.

Las frutas ricas en vitamina C son las limas , limones , naranjas, guayaba , toronja, papaya , mandarinas y tomates.

Manzanas

Manzanas contienen una gran cantidad de pectina, que restringe la capacidad de las células para absorber la grasa .

grasa Fish

ácidos grasos de cadena larga omega -3 encontrados en el pescado azul son excelentes para ayudar a su cuerpo en el procesamiento de las grasas . Ejemplos de pescados grasos son el salmón , el atún , la caballa y la trucha.
De alta calidad Proteínas

Estos se encuentran en las claras de huevo , carne roja magra , los pechos de pollo /pavo , pescado, productos lácteos bajos en grasa y frijoles . El consumo de proteínas no sólo aumenta el metabolismo del cuerpo , sino que también se quema más calorías a través del proceso digestivo.

Nueces y semillas

Nueces y semillas son otra buena fuente de esenciales ácidos grasos . Tienen un alto contenido en fibra y que se sienta lleno - una gran comida para picar en
Chiles

chiles y otros pimientos picantes contienen capsaicina . . Esto aumenta el metabolismo del cuerpo , y es eficaz por hasta 20 minutos después de comer .