Los signos de un metabolismo lento
Un metabolismo más lento significa que su cuerpo se esfuerza por utilizar los alimentos que consume como combustible , haciendo que falta energía . Junto con la fatiga , puede experimentar una sensación general de debilidad, disminución de la libido , pérdida de memoria o la falta de motivación. Las personas con hipotiroidismo grave a menudo sufren de depresión , además de la fatiga.
Hair and Skin
Las personas con metabolismo lento a menudo sufren de pelo grueso seco o pérdida de cabello. A menudo tienen la piel seca , áspera o pálido. Pobre de la piel, las uñas o la salud del cabello también pueden significar una deficiencia nutricional . Asegúrese de que usted come un montón de frutas y verduras y tomar multivitaminas si usted sufre de mala piel y el cabello .
Digestión
Las personas con un metabolismo lento de lucha digerir correctamente los alimentos y pueden sufrir de reflujo ácido , estreñimiento o distensión abdominal. La mala alimentación puede incrementar estos síntomas y metabolismo lento aún . Si usted sufre de problemas digestivos , comer muchos alimentos ricos en fibra como frijoles, pan integral , verduras y frutas.
Fría Intolerancia
Si usted se siente frío todo el tiempo , usted puede sufrir de un metabolismo lento . Las personas con metabolismo lento o trastornos de la tiroides a menudo sufren de mala circulación, lo que son muy sensibles a la temperatura . El ejercicio diario y beber mucha agua ayuda a aumentar la circulación. Póngase en contacto con su médico si el aumento de su nivel de actividad no hace nada para mejorar su intolerancia al frío .
Dolores musculares
personas con un metabolismo lento a menudo sufren de dolores musculares o calambres. Usted puede sentir como si tuviera gripe o ha trabajado un día duro de trabajo. Beber más agua y consumir alimentos ricos en potasio , como plátanos , calambres musculares ayudan a combatir y dolores .