Cómo personalizar un menú Dr. Oz dieta
Elija sus vegetales favoritos . Vegetales saludables son importantes en la dieta del Dr. Oz. Sin embargo, si usted está leyendo el libro del Dr. Oz , o siguiendo las sugerencias en un sitio web usted puede encontrar recetas y recomendaciones de comida que simplemente no les gusta . Si odias los guisantes , cambiarlos de judías verdes. El punto de la dieta del Dr. Oz es que usted puede hacer por su vida. Y , no se quedará en una dieta si usted está comiendo los alimentos que odias . Personalice su dieta del Dr. Oz con verduras que te gustan.
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Come tus frutas favoritas . Las frutas son importantes en la dieta del Dr. Oz. Las frutas contienen fibra y son una excelente merienda cuando se necesita algo dulce. Usted puede personalizar su dieta del Dr. Oz por el consumo de las frutas que te gustan. Recuerde, usted debe comer frutas con moderación, pero cuando lo hace comer asegúrate de que es algo que realmente te gusta .
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Crea tus comidas favoritas por lo que son el Dr. Oz amistoso. Ciertos ingredientes se deben evitar para su salud. Esto incluye azúcar , aceites hidrogenados , jarabe de fructosa , y la harina refinada . Eso no significa que usted no puede comer sus comidas favoritas, sin embargo. Personalice su dieta del Dr. Oz con sus comidas favoritas hechas sin estos ingredientes. En el caso del azúcar , que está bien para comer un poco , pero debe estar emparejado con grasa o fibra para ayudar a digerir más lentamente.
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Coma con regularidad, pero en su horario. Con la dieta del Dr. Oz es importante comer con regularidad para mantener su nivel de azúcar en la sangre incluso . La dieta del Dr. Oz podría recomendar comer cada tres horas, pero si sólo se puede administrar cada cuatro a continuación, que está muy bien. Hacer esta dieta funcione para usted personalizando a tus preferencias y horario.