¿Qué puedo comer en la pérdida de grasa para idiotas dieta
La pérdida de grasa para idiotas programa proporciona a los suscriptores una lista de alimentos para elegir en su generador de comida americana en línea. Las personas a dieta a elegir los alimentos que disfrutan de comer la mayor parte y sólo estos alimentos elegidos son incorporados en un plan de alimentación once días . La dieta es seguir el plan de comidas todos los días durante once días seguidos , comer cuatro comidas cada día . Las comidas del generador se pueden comer en cualquier orden y cada comida le da tres o cuatro opciones de comida , de los cuales la persona a dieta puede elegir para comer todo o sólo uno. Las comidas se deben comer no menos de 2 1/2 horas y no más de 4 horas de diferencia. Después de once días, el plan requiere que la dieta tomar un descanso de tres días , durante los cuales la persona a dieta puede elegir cualquier cosa que quieren comer . Después de tres días , de espaldas al generador de la dieta para conseguir un nuevo plan de comidas.
Proteína
La proteína es una parte importante de la pérdida de grasa para idiotas programa . El generador de plan de comidas que hacen dieta da varias opciones de proteína magra para elegir. Algunos ejemplos de estas opciones de comida incluyen el atún, pollo sin piel, huevos, requesón, queso y leche. El plan de alimentación dictará el que se especifican las proteínas por cada día en la dieta .
Frutas y Hortalizas
frutas y verduras son generalmente un gran elemento básico en cualquier dieta y lo mismo es cierto para la pérdida de grasa para idiotas . De hecho, no es un día de cada ciclo que es un "fruto sólo " días . Las cuatro comidas en plan de comidas de la dieta todos se incluyen varias opciones de frutas y otros alimentos se comen hasta el día siguiente . Casi cualquier fruta o verdura es aceptable en esta dieta , pero la persona a dieta sólo podrán elegir los que están disponibles en el generador de plan de comidas.
Carbohidratos
La pérdida de grasa para idiotas plan de comida consiste en muy pocas oportunidades de comer carbohidratos con almidón como el pan , arroz y pasta. Sin embargo, no es el día de vez en cuando cuando una porción de avena o pasta es permisible para una comida.
Comidas
un solo principio de la pérdida de grasa para idiotas que se destaca es que no hay directrices en calorías o el tamaño de la comida . La persona a dieta se instruyó a comer cada comida sólo hasta que están satisfechos . Esto significa dejar de comer justo antes del punto de plenitud. Esta parte del programa requiere un poco de disciplina y el buen juicio cuando se trata de escuchar a las señales del cuerpo.