Celulitis no es más que la grasa corporal subcutánea ordinaria que , debido a las fibras de colágeno que se han roto , ya sea hacia abajo , crecido demasiado tensa o demasiado laxa y no logra contener depósitos de grasa de manera uniforme. Las fibras de colágeno se conectan la piel al músculo subyacente , y se intercalan en el medio son capas de grasa . La acumulación de estas células de grasa que empujan contra la piel como las fibras trabajan para tirar de la piel hacia abajo puede hacer que la grasa se ​​abulte en algunas áreas que hacen que la piel luzca con hoyuelos. Tipos de celulitis

Existen cuatro grados de celulitis. Cuando la celulitis no es visible , se considera de grado 0 . Cuando la celulitis sólo se hace visible cuando la piel se pellizca , se considera de grado 1 . Si la celulitis es visible en la zona de los muslos cuando una persona se pone de pie , se llama grado 2 . Grado 3 es la celulitis que no es más que visible en todas las condiciones .
Por qué las mujeres tienen peor

En las mujeres, las fibras de colágeno están configuradas verticalmente. En los hombres, estas fibras tienen un patrón cruzado , que es una estructura eficaz más fuerte, capaz de contener la grasa de forma más segura . Los hombres también tienen la piel más gruesa que las mujeres que lo hace menos propenso a las arrugas . Además , el cuerpo femenino está dispuesto simplemente genéticamente para producir más grasa . Por cada nueve , la producción de grasa, los receptores alfa en la mujer muslos sólo hay una , la quema de grasa , el receptor beta ; mientras que los hombres tienen una proporción de 1:1 en todo su cuerpo.

Plus la hormona estrógeno, que es dominante en las mujeres , trabaja para producir las células de grasa , mientras que la hormona testosterona, que es dominante en los hombres, trabaja para romper grasa hacia abajo . Las mujeres están en desigualdad de condiciones .
Reducir la grasa corporal

Aunque la celulitis es poco peligroso , a menudo se considera antiestético. El mejor método para reducir la apariencia de la celulitis es la reducción de los músculos de la grasa corporal y el tono . Dado que la reducción de grasa específica no es posible ; simplemente tienes que bajar su porcentaje global de grasa corporal. La única manera de hacer esto es crear un déficit de calorías modesta , pero constante a través de la dieta y el ejercicio para que su cuerpo tiene que recurrir a la quema de sus reservas de grasa para compensar el déficit de calorías entrante. Un déficit de 500 calorías diarias se recomienda generalmente para la pérdida de grasa . El morir de hambre a su cuerpo de muchas calorías sólo induce al cuerpo a quemar grasa más lento, y romper el músculo para ayudar a satisfacer sus necesidades de energía . Esto es absolutamente lo contrario de lo que quieres. Dominar su dieta con alimentos ricos en granos enteros, frutas y verduras frescas que ofrecen una gran cantidad de fibra que permite que usted se sienta lleno con menos calorías . El modelo alimentario mediterráneo es una buena referencia a seguir para equilibrar la ingesta calórica saludable con una alta saciedad. Beba mucha agua . Y combinar el ejercicio aeróbico todos los días con el entrenamiento de resistencia cada dos días para construir y tonificar los músculos.
Aumentar la circulación

Circulación dañada a las zonas propensas a la celulitis , contribuye al debilitamiento del colágeno . Al aumentar la circulación , las toxinas son expulsadas de retirar el exceso de líquidos , y la revitalización de oxígeno y nutrientes son entregados a las células. La mejora de la circulación se puede lograr a través de masajes , ejercicios suaves como el yoga , que también trabaja para estirar los músculos y mejorar la elasticidad, y evitar el uso de ropa ajustada en las zonas propensas a la celulitis . También se abstengan de fumar , ya que esto promueve la mala circulación y el envejecimiento prematuro de la piel .