Si bien es importante comer alimentos que combaten la grasa del vientre como los aguacates , los panes integrales , verduras y frutas , también es importante evitar los alimentos que primero crearon su estómago en expansión en el primer lugar. Limitar o eliminar los siguientes alimentos de su dieta para reducir el tamaño de su grasa del vientre y conseguir su figura . Instrucciones Matemáticas 1

** alimentos fritos ** Evite los alimentos fritos si usted está tratando de perder grasa del vientre. Los alimentos fritos están saturadas de grasa y calorías vacías. Los alimentos fritos son el pollo frito, papas fritas , y los perros de maíz.
2

** Blanco Azúcar Refinado ** Mantenga blanco refinado consumo de azúcar a un mínimo o eliminar por completo de su dieta si usted es demasiado preocupado por la grasa del vientre . Los alimentos que contienen azúcar blanco son dulces , cereales y pasteles.
3

** Blancos Farináceos ** panes límite , pastas y otros alimentos de harina blanca en su dieta . La harina blanca se convierte en azúcar y finalmente termina en forma de grasa en alguna parte de su cuerpo. Gran parte de esta grasa va a terminar en la zona del estómago . Alimentos de harina blanca incluyen pan blanco, galletas, pizza y pasta.
4

** Grasa saturada ** Reducción de grasas saturadas a menos del 10 por ciento de su dieta. Los alimentos altos en grasas saturadas incluyen nata, mantequilla, helados y carnes rojas .
5

** Alta alimentaria en Sodio ** Comprobar los paquetes de alimentos para el contenido de sodio. La mujer promedio sólo necesita alrededor de 500 miligramos por día .
6

** Alcohol ** Evite beber para reducir la grasa del vientre. El alcohol es densa en calorías. Se convierte en azúcar , una vez digerido , y el exceso de azúcar termina en forma de grasa , que por lo general hace su camino a la zona del estómago.