? Su tasa metabólica es la velocidad a la que el cuerpo quema calorías. Hay muchos factores que determinan su tasa metabólica , la genética es uno de ellos , pero también hay cosas que pueden ayudar a acelerar el metabolismo que usted tiene control sobre . El consumo de agua es una de esas cosas . Agua y Metabolismo
agua fría puede aumentar el metabolismo aún más.

agua se ha demostrado que aumenta la velocidad a la que el cuerpo quema calorías hasta en un 24 % según www.MyFit.ca . Incluso hay rumores de que beber agua fría puede aumentar su metabolismo aún más debido a que su cuerpo debe quemar calorías para calentar el agua a la temperatura del cuerpo para una buena digestión . Función
de agua en el cuerpo

el agua es un componente importante de la digestión , que es una pieza crucial de la imagen metabólica. Durante el proceso de la digestión , las calorías se absorben bien y se utilizan para el combustible , almacenan como grasa , o eliminados . El agua ayuda a lubricar el proceso de la digestión y www.SideRoad.com puntos para un sistema digestivo saludable como una clave para un metabolismo saludable. El agua ayuda a todos sus órganos para funcionar bien , y repone la hidratación perdida a través del sudor , la orina, y las funciones básicas del cuerpo .
Cantidades recomendadas

Según www . SideRoad.com , una persona debe consumir de seis a ocho vasos de agua durante el día . Esta recomendación puede no ser ideal para cada persona , por lo que , como norma general , si la orina es casi transparente , lo más probable es que usted está recibiendo suficiente agua. Usted no debe beber tanto que usted tiene que orinar cada hora.
Otras maneras de acelerar el metabolismo con
Los músculos queman calorías si está utilizando o no.

Beber agua por sí sola no necesariamente resultará en la pérdida de peso notable o un aumento espectacular en la tasa metabólica, pero cuando se incorpora a un estilo de vida equilibrado de la alimentación saludable y el ejercicio , los resultados se mostrará . Según www.ConsumerAffairs.com , entrenamiento de fuerza y ​​ejercicios cardiovasculares son las dos formas de aumentar la velocidad a la que el cuerpo quema calorías. El entrenamiento de fuerza ayuda a construir masa muscular y el músculo quema más calorías que aumentará su tasa metabólica en reposo . Correr en una cinta de correr o de hacer otro entrenamiento cardiovascular , obviamente, quemar calorías durante la actividad, pero también se seguirá para quemar más calorías durante cuatro a seis horas después de su trabajo a cabo es completa , mientras que su cuerpo se está recuperando . Esto, junto con una dieta que incluye varias comidas pequeñas en equilibrio con granos sanos enteros , proteínas y grasas saludables ( como las grasas monoinsaturadas ), y por supuesto , el consumo adecuado de agua afectará su tasa metabólica.

Advertencia

Antes de comenzar cualquier rutina de dieta y ejercicio, hable con su médico. Si usted tiene alguna complicación de salud o la predisposición genética a ciertas enfermedades , su médico podrá darle el asesoramiento individualizado que necesita para acelerar el metabolismo .