Eficacia de los Meal Replacement Shakes para bajar de peso
bebidas de reemplazo de comidas son grandes para la gente en la carrera y para las personas que no quieren pensar en lo que debería ser su siguiente comida. Hombres ocupados parecen responder especialmente bien a este concepto. Según ha informado Menshealth.com , Allan Geliebter , Ph.D., un psicólogo de investigación en el Centro de Investigación de Nueva York La obesidad en Luke's -Roosevelt Hospital de St. en Manhattan, MRDs funcionan porque " son simples y son a prueba de tontos . " Según él, " el mejor candidato para comidas líquidas ( y desayunos ) es un tipo que es saludable, pero quiere dejar caer 10 a 20 libras . "
Dietista Juliette Kellow del sitio web Weightlossresources.co.uk informa que MRDs parecen funcionar bien tanto para corto plazo y la pérdida de peso a largo plazo. Al parecer , MRDs pueden funcionar incluso mejor que las dietas regulares de larga duración: "A largo plazo el seguimiento de los estudios sugieren que los reemplazos de comida pueden realmente ayudar a la gente a mantener su nuevo peso más bajo . " El
Contras artículo sobre segundo Menshealth.com esta afirmación.
Mientras MRDs suelen ser nutricionalmente equilibrada , es de sentido común que los nutrientes producidos artificialmente no son tan buenos para usted queridos como naturales. Según Kellow , " después de una dieta de calorías controladas sobre la base de una amplia gama de alimentos frescos , incluyendo frutas , verduras , granos enteros , productos lácteos bajos en grasa y alimentos magros ricos en proteínas , como la carne roja magra , pollo sin piel , pescado y huevos , es la manera más barata , más sabrosos y más agradable para obtener todos los nutrientes que necesitamos para una buena salud - . y ayudar a perder peso "
también explica que el uso de MRDs para bajar de peso no le enseñará cómo comer adecuadamente . Por último, se señala que se necesita investigar más por hacer para determinar el verdadero potencial a largo plazo de reemplazo de comidas
Como la mayoría de MRDs contienen alrededor de 200 calorías , otra desventaja viene a la mente : . Es probable que tener mucha hambre si 200 calorías es lo único que va a tener para el almuerzo.
buen consejo
Hay muchas MRDs para elegir entre hoy. Monica Neave , editor de la pérdida de peso de la página web Bellaonline.com , sugiere que usted tenga esto en cuenta a la hora de hacer su elección : " Nada con exceso de azúcar o de muy pocas calorías puede hacer que usted coma más y derrota a todo el propósito de la compra del producto en el primer lugar . "