Cómo perder Siete almas de forma segura y Rápidamente
polvo Proteína en la leche sin grasa
1 o 2 latas de tomates guisados
3 cebollas grandes verdes Matemáticas 1 lata grande de caldo (sin grasa)
1 pkg . La mezcla de sopa Lipton ( fideos con pollo )
1 manojo de apio página 2 latas de ejotes página 2 libras. zanahorias
2 pimientos verdes
1/2 cabeza de repollo
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Shed Seven Pounds Fast Matemáticas 1
Restringir la ingesta diaria de calorías. Una dieta restringida en calorías --- como el que se recomienda para los pacientes con bypass gástrico antes de la cirugía --- puede ser seguido por hasta dos semanas para perder 10 a 15 libras . Con esta dieta puedes perder siete libras en una semana o menos. Slash su ingesta diaria de calorías ; consumir sólo 800 a 1.200 calorías al día .
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Beba la mayor parte de sus calorías. Una dieta completa de la proteína líquida se dió la pérdida rápida de peso, pero puede ser muy difícil de cumplir , aunque sea por una semana. Usted tendrá que consumir 70 a 120 g de proteína al día ; la única manera de hacerlo es con bebidas de suplementos de proteínas. Elija una alta calidad de suero de leche , soja o polvo de proteína de cáñamo. Usted quiere que la proteína en polvo con muy poco azúcar ( menos de 5 g por porción ) y fibra soluble de alto (más de 10 g por porción) . No utilice proteína culturista o proteína de aumento de peso ; Busque las palabras de proteínas para bajar de peso o la proteína de control de peso . Según el sitio web bariatricchoice.com , obtener cantidades adecuadas de proteína impide que el cuerpo utilice el tejido muscular como fuente de energía , mientras que la pérdida de grasa corporal en una dieta baja en calorías.
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Mezcle su proteína polvo con agua o leche descremada . No use jugos azucarados. Usted debe beber cinco y cincuenta y seis minutos 8 oz bebidas de proteína por día . Asegúrese de agregar las calorías y los gramos de proteína que está consumiendo con estas bebidas a los totales diarios .
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Deje de comer hidratos de carbono (arroz , pan , pasta y cereales ) . Usted puede comer pequeñas cantidades de galletas de trigo integral , arroz integral o cereal alto en fibra, si se le antoja carbohidratos. Evitar los azúcares refinados , las grasas saturadas y los alimentos fritos . Su dieta debe consistir en las bebidas de proteína , frutas, verduras , arroz integral, aceite de oliva , carnes magras , nueces, frijoles y semillas . Asegúrese de contar calorías y mantenerla en 1.200 por día.
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Beba mucha agua . Toda esta proteína extra produce un descenso de peso rápido , pero también puede causar estreñimiento. El agua potable durante todo el día frenará el estreñimiento y que se sienta más lleno. Beba por lo menos 64 oz de agua al día .
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No hacen ejercicio en exceso mientras se sigue esta dieta. Usted perderá siete libras rápida y segura de la dieta por sí sola . Usted está tomando muy pocas calorías estar empujando a ti mismo en el gimnasio. El ejercicio moderado es good.Try un paseo de 30 minutos cinco días a la semana . Más allá de eso podría ser peligroso ; no exagere .
Segunda Opción
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Comer sopa. El Corazón Dieta Sagrado o dieta de la sopa de reclamaciones resultados de pérdida de peso de 10 a 17 libras en una semana , según idiet4u.com . Se pensó que la dieta de haber conseguido su nombre de Hospital del Sagrado Corazón , en Maryland , donde el plan supuestamente fue ideado para los pacientes que necesitan bajar de peso rápido para la cirugía. Como resultado , no hay una conexión entre cualquier gran hospital y de la dieta de la sopa . Esta dieta produce pérdida de peso rápida , sin embargo. Esto limita seriamente la elección de alimentos y trata de comer grandes cantidades de una sopa casera . La dieta del Sagrado Corazón es seguro seguir durante una semana
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Para hacer la sopa , necesitará estos ingredientes: . 1 o 2 latas de tomates guisados ; 3 cebollas grandes verdes; 1 lata grande de res o caldo vegetariano (sin grasa); 1 paquete de fideos de pollo - mezcla de sopa seca ; 1 apio montón ; 2 latas de judías verdes ; 2 libras . zanahorias ; 2 pimientos verdes ; 1/2 cabeza de repollo , chopped.Use una olla grande de sopa. Cortar las verduras en pequeñas trozos medianos , y picar el repollo. Coloque las verduras en la olla y agregue agua suficiente para cubrir las verduras. Agregue los tomates en conserva , judías verdes, mezcla de sopa seca y el caldo ; mezclar. Añadir sal , pimienta curry, perejil o salsa inglesa al gusto. Hervir rápido durante 10 minutos . Reduzca el fuego y cocine a fuego lento hasta que las verduras estén tiernas.
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comer tanta sopa como quieras siempre que lo desee durante toda la semana . La sopa se puede comer en cualquier momento.
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Beba 64 oz agua por día. También se puede beber té sin azúcar , café , jugo de arándano y la leche descremada. Evite el alcohol y las bebidas carbonatadas durante esta semana
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Comer alimentos específicos cada día en combinación con la sopa para acelerar la pérdida de peso results.Day 1 : . Coma sólo frutas (excepto los plátanos ) y soup.Day 2 : comer sólo verduras y soup.Day 3 : Coma sólo frutas, verduras y la sopa (no plátanos , las patatas ) Día 4 : . sólo comen plátanos y soup.Day 5 : Coma sólo entre 10 y 20 oz carne de res , tomate y soup.Day 6 : Coma sólo 10 oz carne de res, verduras (sin papas ) y soup.Day 7 : Coma solamente el arroz integral, jugos de frutas sin azúcar , las verduras y la dieta soup.This trabaja rápido, ya que limpia su cuerpo de impurezas y restringe la ingesta de calorías . Aunque no para todos, la dieta del Sagrado Corazón , de seguirse, ayudará te lleva con seguridad fuera de siete o más libras en una semana.