Delgado Consejos para perder peso rápido
Mientras aperitivos acaparamiento y comidas en el camino es fácil, ya que puede ser aburrido. Es necesario sacudir las cosas y añadir cosas diferentes para sus planes de comida diaria para el éxito en el largo plazo. Si bien existen diferentes variedades de batidos, bares y snacks, a veces se sentirá la necesidad de contracción o de especias . La forma más fácil de satisfacer que es mantener un alijo de artículos por sólo aquellos tiempos. Hay muchas variedades de bocadillos de 100 calorías que son tan fáciles de llevar que las delgadas barras de bocado rápido y satisfacer ese deseo de sal y la crisis sin destruir sus metas diarias .
También puede intercambiar los bares de las frutas o verduras, algunos frutos secos (nueces, pecanas, almendras, nueces de Brasil ), o yogur bajo en grasa .
Planifique con anticipación
todos tenemos días en que tenemos que cenar fuera; mientras que usted desea permanecer en su plan, usted también quiere comer algo sabroso . La culpa puede ser un patrón que es difícil salir, así que adelante y comer algo sabroso - sólo practicar la moderación. Saltar el pan, salsa de carne, vino y postre y que ya ha cortado un montón de calorías . Coma despacio y disfrutar cada bocado; simplemente parar cuando estás agradablemente llena . Esto supone , por supuesto, que usted ha seguido el plan de Slim Fast todo el día.
Viajando en una dieta puede ser difícil, pero si se planifica con antelación y tomar aperitivos y bares se puede fácilmente mantenerse en el plan de . Disfrute de un batido de si se trata de un viaje en coche o en tren; un bar , si estás en un avión. Lanza una caja de barras de bocado en su equipaje de mano para evitar esos quioscos maravillosamente acogedores en el aeropuerto. Beba mucha agua para mantenerse hidratado y para mantener el impulso de comer en la bahía.
Programe su ejercicio diario tal como lo haría una visita al médico . Mantenga sus zapatillas de deporte o lo que usted necesita a la mano de modo que usted no tiene una excusa. Si usted está teniendo un momento difícil sentirse motivado , dígase a sí mismo que va a hacer a sólo 20 minutos - usted probablemente hacer más una vez a empezar
Usted no está solo .
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